春季养生正当时，3种食物换着吃，美容护肤，滋肝明目，延缓衰老

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原标题：春季养生正当时，3种食物换着吃，美容护肤，滋肝明目，延缓衰老  
春季养生正当时，3种食物换着吃，美容护肤，滋肝明目，延缓衰老  
1、胡萝卜  
胡萝卜的热量非常低，而且富含粗纤维，有助于肠胃消化吸收，排毒消脂。胡萝卜有清理血管，滋肝明目的功效，而且富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，清除肠内多余脂肪的堆积，加速有毒物质和垃圾排出体外，起到美容护肤的作用，延缓衰老。  

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2.芝麻  
芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，预防高血压的效果很好。芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，具有容润肤，补血益气的功效。芝麻还可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。  

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3.荷兰豆  
荷兰豆中膳食纤维含量很丰富，能加强胃肠道的蠕动，帮助消化和把体内垃圾毒素排出体外，而且荷兰豆之所以能润肠排毒，还要归功于水分含量很高，荷兰豆中的水分含量百分之九十五左右，足够的水分摄入，膳食纤维在肠道中发挥得更好，使得你的大肚腩变平，体重悄悄降下来。  

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