春季养生推荐常吃3种食物，滋阴补肾，排毒抗衰，增强体质

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原标题：春季养生推荐常吃3种食物，滋阴补肾，排毒抗衰，增强体质  
春季养生推荐常吃3种食物，滋阴补肾，排毒抗衰，增强体质  
1.罗汉果  
罗汉果是一种味甘的东西，具有润肺、生津止渴、排毒祛湿的功效。现在很多人的食物中含有的油脂是比较高的，再就是如果经常吃一些辛辣刺激的食物，会让我们的肠道布满了油脂，久而久之也会出现便秘的问题，常用罗汉果来泡水喝会有缓解便秘、清热排毒的效果。  

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2.木耳  
木耳的营养丰富，更是男女性朋友的天然补品，常吃木耳可以美容养颜，滋阴补肾，让我们容光焕发，对皮肤也好，木耳里面有丰富的维生素K，铁，糖类物质，膳食纤维等营养物质。木耳当中它最主要的成分是多糖类的物质，而这种多糖类的物质可以增强体质，所以它能够提高我们的免疫功能。还可以使我们的肌肤红润容光焕发，能够润肠通便，帮助我们的排毒抗衰，对我们的健康很有帮助。  

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3.菠萝蜜  
菠萝蜜是一种常见的水果，它的维生素C能够促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率。另外，经常吃菠萝蜜还能够提高视力，预防近视，促进孩子的骨骼发育，加强牙龈健康，增强抵抗力。  

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