春季养生推荐常吃3种食物，排毒润肠，降压降脂，清理体内垃圾

ritamao

原标题：春季养生推荐常吃3种食物，排毒润肠，降压降脂，清理体内垃圾  
春季养生推荐常吃3种食物，排毒润肠，降压降脂，清理体内垃圾  
1.南瓜  
南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除，可以排毒祛湿。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的，能够降压减脂，预防血管疾病。  

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2.卷心菜  
卷心菜的营养非常丰富，富含多种维生素，叶酸以及微量元素，膳食纤维，胡萝卜素等。经常食用卷心菜，还能起到降压降脂的效果，降低血脂和胆固醇含量，非常适合老年人食用。卷心菜中的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，提高肠胃的消化功能，不仅能够预防便秘，还可排毒润肠，清理体内垃圾。  

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3.儿菜  
儿菜中含有的黄酮类物质能软化血管，也能清理血液中的胆固醇，而它含有的微量元素钾则能促进身体内钠的代谢，所以平时食用儿菜，不但能预防高血糖，也能减少高血压和高血脂的发生，排毒养颜、增强体质，早吃早好。  

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