坐月子期间，常喝这4种汤，既补充营养又下奶，还能保持身材

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原标题：坐月子期间，常喝这4种汤，既补充营养又下奶，还能保持身材  
常言道：“月子坐不好，落下一身病。”这不，老刘家的媳妇刚生完孩子，正在坐月子。让大家伙儿羡慕的是，老刘喜获了一对龙凤胎。他自己也是高兴都合不拢嘴，见人就说起这件事。然而，也有让他烦恼的事，就是自己的媳妇奶水比较少，两个孩子根本就不够吃。以及他媳妇很苦恼身材变胖，总是会偷偷的哭泣。老刘心疼媳妇，在网上咨询了之后，听说去月子中心坐月子能够让他媳妇得到更好的恢复，他便带着媳妇到月子中心。  

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办理完手续，老刘的媳妇就住进了月子中心的VIP房间，这里的东西一应俱全，还有专门的月嫂照顾她。老刘看见媳妇脸上重新出现了笑容，嘴角也不禁勾起一抹笑。  
月子中心的月嫂很专业，她告诉老刘，产妇坐月子期间不适合喝太多太补的汤汤水水，喝一些素菜做成的营养汤，也能下奶，效果很不错，还还有助于产妇的产后恢复。  
月嫂给老刘推荐了以下4种素菜下奶汤，月子中心一般都会选择煮这四种汤给产妇喝，奶水也会变得充足。  
1、丝瓜豆腐汤  

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食材：花生，莲藕，红枣  
做法：第一步，将莲藕洗干净，切成小块，花生、红枣洗干净泡在水里半小时，之后取出来去壳（或核）。第二步，把所有食材一起放入锅中，加入清水和盐，用火煮半小时左右。就可以盛出来食用了。  
作用：莲藕里面含有淀粉，能够促进乳腺发育从而分泌更多的乳汁，红枣能滋补气血，花生则可以促进人体新陈代谢。它们制作成汤，口感清爽，能够补充养分。  
3、红豆酒酿汤圆  

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食材：红豆，汤圆，冰糖，红枣，酒酿  
做法：第一步，红豆放入高压锅里煮烂，出锅后加入适量冰糖。第二步，在锅里把汤圆煮熟。然后把红豆，酒酿，汤圆，还有红枣放入锅中小火慢炖十分钟左右就可以了。  
作用：红豆具有活血的功效，可以改善产后气血不足的问题。还可以美容养颜。当然，对于下奶也有一定帮助。  
4、豌豆 蛋白粉  

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食材：木瓜、豌豆、葛根、红枣  
做法：用适量豌豆蛋白粉，然后加入适量温水或者温牛奶，用勺子均匀搅拌直到完全溶解，还可以加点蜂蜜调味。  
作用：可以提高产奶量以及奶水的质量，还能补充产妇产后身体所需的蛋白质，从而身体恢复得更快。又能提高奶水中母乳蛋白的含量，而且里面的木瓜、豌豆、蛋白、红枣、葛根在用调乳腺的同时还能预防堵奶和胸部下垂，产妇坚持喝，除了下奶更多，还能保持身材。  
老刘的媳妇在月子中心过的很开心，在月嫂做的这些低脂的下奶汤的帮助下，她不仅喂饱了两个可爱的宝宝，身材也没有发胖，反而比之前瘦了一些。