对身体最好的四种食物，值得吃一吃，排毒养颜、预防便秘

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原标题：对身体最好的四种食物，值得吃一吃，排毒养颜、预防便秘  
对身体最好的四种食物，值得吃一吃，排毒养颜、预防便秘  
南瓜含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。因此，在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理血液。南瓜还含有丰富的钴，这是血液中红细胞的重要组成部分。因此，在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘，有效地补血  
藕尖  
藕尖中铁元素的含量也较高，食用藕尖可起到促进造血的功效，十分适合哪些缺铁性贫血的人食用。可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢，能防止有毒物质在身体内堆积，所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便。多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果，而且还能够达到减肥的效果。还能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，有改善便秘的效果。  
香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚，触感细嫩光滑，味道鲜美，具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体，经常吃香菇对人体有很多的好处，能够美容抗衰，排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道壁蠕动，促进消化，还有助于排出体内的来及，改善和预防便秘症状，适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用  
牛油果富含维生素、叶酸、叶绿素和其他微量元素，被人体吸收后，可以补充肌肤营养，促进皮肤细胞新陈代谢，淡化色素沉着，可以解决女性贫血，而且可以帮助子宫排除垃圾毒素；常吃牛油果，排毒素清污血，子宫越来越干净，肚子也不鼓