女性过了30岁，不妨多吃四种食物，美容护肤，抗衰老，增强体质

千里千问

原标题：女性过了30岁，不妨多吃四种食物，美容护肤，抗衰老，增强体质  
女性过了30岁，不妨多吃四种食物，美容护肤，抗衰老，增强体质  
菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，还具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。同时菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动，还含有大量的抗氧化剂，有增强青春活力的作用。还有抗衰老的作用，另外菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。  
经常吃苦瓜的人能增强皮肤层的活力，使皮肤变得细皮嫩肉，用苦瓜去榨汁或者是煲汤能对身体的肝脏，眼睛都有极大的好处。夏天到了，小孩子经常长痱子，可以用苦瓜切片然后擦拭长痱子的地方，可以止痒  
红毛丹  
红毛丹外观美，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人，含有丰富的维生素A，维生素B和丰富的矿物质，对于身体的滋补是很有帮助的。可以促进肠胃的蠕动，有利于促进食物的消化，同时可以有效地排出体内毒素。红毛丹含有丰富的微量元素铁，能有效促进血红蛋白造血功能，可以补血润肤，延缓衰老，还能增强人体免疫力  
香蕉  
香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，香蕉有很强的润肺滑肠的效果，能够将我们身体中的毒素及时的排出，达到减肥的效果，对我们的肠道有一定的好处。富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，能有效减少高血压的发病率。