|
|
如今各方面水平都有了很大提高，家家户户都过上了小康生活，不仅在物质方面得到满足，人们的观念也发生了很大转变，有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体，希望通过努力让自己拥有长寿的体质。
提到长寿，可能大家都非常感兴趣，一直以来，人们从未停止过对它的追求，可是衰老和死亡是人体必需经历的阶段，每个人都无法避免，我们要做的就是通过合理的方式延缓衰老的到来。
在这方面我们国家做的还是非常不错的，大部分人的预期寿命都得到了明显延长，如今我国的平均寿命已经达到了77岁，而且出现了很多百岁老人，比如大家都非常熟悉的杨振宁院士。
杨振宁院士是我国著名的物理学家，对我国物理学方面的发展以及世界物理学方面的发展产生了深远影响，也是华人第1个获得诺贝尔奖的物理学家。
更令人羡慕的是，杨振宁在82岁时与自己28岁的学生翁帆结为夫妻，他们跨越了54岁的年龄差距，勇敢的追求爱情，如今的杨振宁已过百岁生日，看起来仍然精神抖擞，意气风发，精气神丝毫不输七八十岁的老年人。
杨老如今的状态，相信很多人都羡慕不已，同时也很想知道究竟有什么秘诀呢？
s4nrryr3tz2.jpg
百岁老人杨振宁，娶28岁娇妻，长寿秘诀是什么？四件事坚持做
1. 情绪稳定
古语有云：心宽寿自延，量大智自裕，也就是说把心态放宽，寿命自然会得以延长，气量大一些，生活的智慧也就更多，生活本来就不容易，每个人都不会一帆风顺，有智慧的人要学会装糊涂。
杨振宁院士在这一点上做得非常好，他每天的心态都保持得非常平和，情绪也很稳定，最重要的是把名利看得很淡，不会追求过多的身外之物，选择平稳的人生，更有助于自己的身心健康发展。
cb2vpyymjwj.jpg
2. 亲近自然，坚持散步
正所谓“最伟大的药方就是大自然”，自然界里蕴藏着治疗很多疾病的秘诀，而杨振宁院士保持长寿的秘诀之一就是坚持散步。
只要有空闲时间，杨振宁都会去外边走一走，而且一走就是一小时，散步虽然是一种非常简单的运动，但是却对身体有很多好处，不仅能让全身关节，筋骨得到适度的活动，还能让内心的烦躁郁闷烟消云散。
虽然杨老每天都会坚持散步，但是特别注意运动的尺度，不会让自己太累，只要身体感到舒适了就可以了。
3kgzthiy2d5.jpg
3. 饮食健康，不乱吃保健品
现在有很多人为了延年益寿，年纪轻轻就开始吃各种保健品，不过是药三分毒，任何药物都有一定的副作用，保健品也是如此，杨振宁院士，从来不会乱吃药，就算在生病期间也会遵从医生的嘱咐吃药。
不过养老在饮食方面是非常看重的，不仅要荤素搭配，还有有粗有细，每次吃饭都会细嚼慢咽，仔细品尝每一道菜的味道，对家人准备的每一段美味都心存感激。
4. 家庭和睦
杨振宁院士认为一个人是否可以长寿与家庭是否和睦有很大关联，如果家庭关系处理不好，长期处于争吵压抑的环境中，很容易出现心理方面的疾病，比如抑郁症，这种疾病，不仅会影响心理健康，也会给身体健康造成一定危险。
杨老的家庭关系非常和谐，他非常爱自己的妻子和孩子，彼此之间互相尊重，家人们也都很支持自己的事业，可以让他没有后顾之忧地做自己喜欢的事。
hannaahu0z4.jpg
长寿之人有哪些突出特点？
排尿排便有规律
人体新陈代谢的下降必然会影响排便，许多男性在50岁后会出现便秘，这对他们的健康非常有害，如果你每天能稳定地排便一两次，这表明身体的新陈代谢能力非常强，胃肠道也非常健康，这也是男性长寿的标志。
腿脚有力不打颤
随着年龄的增长，加之因各种繁重体力劳动积累到身体上的损伤会慢慢显现，因此会导致腿和脚的虚弱，运动会受到一定程度的限制。
然而，如果在一定年龄后，腿和脚仍然强壮，可以自由活动，这表明骨密度很强，此外，也可以通过自己的锻炼提高身体素质，这样更容易获得长寿的青睐。
xp2wesxrjqs.jpg
爱笑
喜欢微笑的人总是有好运气，经常微笑，不但可以增强免疫力，是长寿和健康的利器，而且还能增强人们的幸福感。
50岁后，不要吝啬微笑，也不要对人生过于认真，要在日常生活中找到幽默和欢笑。找些能让你开心的事情，开怀大笑，并将它传达给他人 |
|
中级会员