多吃此个，对眼睛和皮肤特别好，学生党和上班族要常吃

《扛日》

原标题：多吃此个，对眼睛和皮肤特别好，学生党和上班族要常吃  
多吃这个，对眼睛和皮肤特别好，学生党和上班族要常吃  

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配料：  
胡萝卜 1根、面粉 300克、酵母粉 5克、植物油 8克、精盐 3克  

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烹饪步骤：  
1.胡萝卜切小块  
2.加入少许水，放入料理机中榨汁  
3.过滤掉胡萝卜残渣  
4.面粉中加入酵母粉，用胡萝卜汁和成较软的面团  
5.发酵至2倍大，用手指戳洞不会很快回缩  
6.桌上撒干面粉，面团排气揉圆  
7.擀成面饼，均匀涂抹油和盐  
8.由下至上卷起  
9.切成三角形  
10.立起三角形一边，在定点上开始用筷子压一下  
11.放在蒸屉上醒20分钟后大火烧开转中火蒸15分钟，然后焖5分钟即可  

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随着人们生活水平的提高和科技的进步，各种传统名吃和国外的名家食品也摆上了老百姓的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的人生，  
在波澜不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘收获，我们也认真地生长，有模有样地开花、结果。  
这轻易一点拨，用寻常之物做出美食便不再是独门绝活了。  
其实，这奥妙所在就是烹调的方法和智慧，多则腻，寡则淡，恰到好处才刚刚好。