长寿老人都爱吃的3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力

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原标题：长寿老人都爱吃的3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力  
长寿老人都爱吃的3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力  
1.龙须菜  
龙须菜是一种能润肠通便，排毒清肠的健康食材，它含有大量粗纤维和膳食纤维，还含有一些天然胶质物，这些物质被人体吸收后，能促进肠胃蠕动，也能缩短人体排便时间，而且能清理肠道壁上堆积的垃圾和毒素，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常食用可以排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力。  
2.香蕉  
香蕉是生活中一种常见的水果，其中含多种维生素，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外常吃香蕉可以调节神经系统，延缓衰老。香蕉中含有丰富的维生素A等物质，能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动，起到排毒抗衰，清理肠胃的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥，还能增强抵抗力，尤其适合于老年人食用。  
3.火龙果  
火龙果是一种非常不错的水果，其中膳食纤维比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，排毒抗衰，清理肠胃。而且还可以促进身体的血液循环，降低血液中毒素的含量，可以维持肝脏内部的环境，增强抵抗力。