长寿老人都爱吃3种养生食物，排毒清肠，疏通血管，好处多多

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原标题：长寿老人都爱吃3种养生食物，排毒清肠，疏通血管，好处多多  
长寿老人都爱吃3种养生食物，排毒清肠，疏通血管， 好处多多  
发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是微量元素铁的含量比较丰富，可以起到明显的补血活血作用；发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品，它的热量也特别低，平时人们食用以后既能吸收充足的营养，又不会让脂肪与热量在人体内堆积，它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，还能能呵护卵巢作用。  

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桑葚是很多人都会喜欢吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。桑葚富含维生素C等抗氧化成分，老人食用桑葚可以有排毒清肠，疏通血管的作用，对于抗衰也有好处。  

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土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，还含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动，从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效，另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌，对于养胃健脾，排毒清肠有一定的功效，润肠通便，呵护肌肤，改善体质。  

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