适合女性多吃的四种食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多

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原标题：适合女性多吃的四种食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多  
适合女性多吃的四种食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多  
梨也是含水量非常丰富的减肥水果，梨的含水量大约为86%，热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水份，梨还有清热止渴的作用 ，特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排毒通便，避免热量堆积，可以美容护肤，排毒抗衰，使肌肤更水嫩。  
柿子含有大量果胶和膳食纤维，可以帮助身体排出毒素和垃圾，防止体内脂肪积聚，治疗便秘，保护肠道健康，并起到调理肠胃、排毒消脂的作用。柿子富含维生素和矿物质，女人可以通过每天吃柿子来补充水分、美容和抗衰老，还能增强抵抗力。  
茼蒿炒木耳  
茼蒿搭配木耳是清肠的菜肴，木耳富含许多的胶质，茼蒿富含纤维素，是帮助清洁肠道的物质，有助于排泄毒素，改善便秘，而且清肠排宿便，有助于缓解便秘的症状，让你越吃越瘦，肚子也变平了。  
西洋菜属十字花科，豆瓣菜属多年生水生草本植物豆瓣菜的全草。是大家都比较喜欢的一种蔬菜，西洋菜的味道鲜美，营养丰富，内含丰富的维生素、钙等，所以不少女人都爱吃它，可以起到预防痛经的作用，对于月经量少也是有好处的。