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原标题：肾好不好“耳”先知，耳朵这几个变化愿你全无，该如何保养肾脏呢
从中医的角度分析，肾开窍于耳，耳朵大的人一般精力比较充沛，如果耳朵很大，而且听力比较敏捷，那么就说明我们的先天之本也就是“肾”很强壮，则我们的体质一般来说都不会太差，免疫力也比平常人好，一般都很不容易生病。
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那么肾不好的人，耳朵一般会有哪些异常？
听力会比之前下降。肾开窍于耳，当肾气很充足的时候，则听觉就很聪敏，肾气虚衰就会容易出现耳鸣、听力减退甚至是耳聋的现象。如果你近期出现了听力下降的迹象，那么就一定要引起足够的重视，及时关注到肾脏的健康，及时养肾并且防止肾脏出现问题。
会经常耳鸣。肾精不足以及肾阴亏虚等情况会引起耳鸣耳聋，常常会容易出现腰膝酸软，耳鸣耳聋，发齿脱落，不孕闭经以及健忘等症，因为肾精不足而导致的一些问题，在平时生活中可以进行食疗，宜多用枸杞，桑葚以及黑豆等等来养护肾脏。
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耳朵出现红肿也是肾功能不好的一种常见表现，在平时生活当中常常会听到有很多人说我的耳朵怎么这么烧，有的人会说“是不是有人在背地里骂我，我耳朵一直发烧”，其实不是的，这是在说明你的肾功能不太好了。
另外，可能会耳朵发黑。肾主黑色，如果你出现了脸色发黑，鼻头变黑、眼圈变黑或者耳朵变黑的症状，那么很有可能是你的肾脏出现了问题。同时这一类人群还容易出现怕冷的现象。出现上面这一些现象的话一定要及时养肾，避免肾脏衰弱以及肾脏衰竭来袭。
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那么如何保养肾脏呢？
食疗。养肾应该多吃一些补肾的食物，中医一直以来认为五脏对应五色，肾脏对应黑色，所以如果想要补肾的话就应当多吃一些黑色的食物，就比如黑豆、黑米或者黑木耳等。也可以选择食用一些药食同源的食物，就比如黑芝麻以及枸杞子等。还可以吃些比较温补的食物，如羊肉和牛肉。另外盐摄入量过多的话不仅会诱发高血压，还会在一定程度上损害肾脏。因此个人建议平时饮食应当少盐，只有益处，没有害处。
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其次是不要憋尿，尿液不急的时候排泄滞留在体内，容易滋生很多细菌，导致尿路感染的话，细菌逆行就会很容易导致肾脏疾病，从而出现肾功能的下降，尤其是在冬季，人们怕冷就很容易出现憋尿现象，所以说我们千万不要憋尿，尿液来袭急时排出，切莫隐忍，这样可以提高肾脏的功能，急时也能排除体内的一些毒素。
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睡眠。充足的睡眠对于肾精的保养也是非常重要的，我有一个朋友，现在正在进行透析，分析其血糖正常，其他的指标也还不错，但就是由于工作以及个人生活习惯的原因，经常熬夜而且休息不好。所以要想把肾养好，一定要休息好。
另外，在晚上睡前，也就是9点左右的时候用温水或者是中药水泡脚，这个时间段泡脚，能够改善人体的血液循环，泡脚水的温度也能够刺激脚下面的穴位，软化血管，从而改善血液的循环，促使肾脏血流比较充足，增强肾脏功能。
谨慎吃药。肾脏是人体的一个排泄器官，不但要负责机体代谢产物的排泄，还要承担药物的排泄工作，而且肾脏的血管数量非常多，当药物随着血液快速流经到肾脏时，会使肾小球以及肾小管等肾组织暴露在药物中，从而就会增加损伤肾脏的机会。而且有一些药物对肾脏以及身体的损伤是不可逆的，因此务必要在医生的指导下服药，一定不能盲目。 |
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