早上起床后总是口干口苦？营养师推荐你吃3种败火食物，精神好

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原标题：早上起床后总是口干口苦？营养师推荐你吃3种败火食物，精神好  
最近，马路边上很多的迎春花都开了，这也意味着春季真正的到来，春风和煦，是最合适吃美食、野炊的季节。可近几天听到邻居说，每到早上起床后总是口干口苦，这到底是怎么回事呢？  

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有不少的人都认为自己是上火，但懂点医学知识的人，都清楚上火在医学上并没有明确定义，只是老百姓口中认为的口腔溃疡、口角炎、口干舌燥、嗓子不舒服等症状罢了。  
可为什么早上起床后总是口干口苦？难道真的是因为“上火”吗？  

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据统计上发现，出现口腔异味，绝大多数原因是因为口腔疾病，包括口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等等，这些症状的比例可以占到80%~90%，剩下的可能和消化不良、胃食管反流等肠胃病，以及在传统的中医上认为，口干口苦的人是肝胆旺盛的症状。  
当机体内存在大量毒素、代谢产物不能及时排出，在体内积攒越来越多，胆汁反流后引发苦味，最后让人出现口干口苦现象。根据以上这些症状，大家可以分别改善，及时去医院就诊。  

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在平时的食疗上，我们可以选择败火的食物，营养师在这里给大家推荐几种败火食材，精神好气色足。  
首先是绿豆，绿豆是常见的豆类之一，和黄豆、红豆不同的是，绿豆主要的作用是清热解毒、降火杀菌。传统的中医上认为，人多吃苦味涩味食物，可以降火排毒、保护肠胃健康。  

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因此，经常口干口苦的人，如果你最近火气比较旺，不妨用绿豆和大米搭配，可起到营养互补的好处，也可把绿豆做成绿豆汤、绿豆粥，可降低豆类中的嘌呤物质，对于病情逐渐稳定的痛风患者、高尿酸血症人群，适量喝对病情没坏处。  
其次是芽菜，春季正是食用各种芽菜的好季节，不仅可以去菜市场、超市购买，还能自制芽菜，如绿豆芽、黄豆芽，通过发芽生长后，其中的抗氧化物质、多种矿物质、多种维生素C含量还会上升。  

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尤其是其中的大分子物质，也会变成肠胃更易消化吸收的小分子物质，特别突出的是其中的维生素C、多酚类物质，人们适量食用可起到抗氧化、促进新陈代谢、美容养颜等好处，对口干口苦人群有利  
最后是瓜类蔬果，如冬瓜、南瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜中都有大量的水分，只有人体摄入充足的水，才能维持机体健康，对于因口干口苦、排便困难、肠胃蠕动能力差的人，水能用为机体催化剂，缓解不适症状，每天换着样吃效果好。