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俗话说“三月天，娃娃脸，说变就变”。
最近几天全国各地的温度都出现了大幅度的下降，北京更是直接下起了“桃花雪”，突如其来的“倒春寒”令很多孩子都难以适应，所以家长们最近要多给孩子做一些滋补的汤食，来增强孩子的体质。
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推荐菜系：【莲藕炖排骨】
1、500g排骨放入料酒、姜片焯水去除腥味，半根莲藕和1根玉米切块备用；
2、焯好水的排骨放入砂锅中，放入葱段和姜片，中火慢炖一个小时；
3、放入切好的莲藕和排骨，小火慢炖20分钟，放入适量的盐和味精就完成了；
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营养加分：
排骨中富含丰富的骨胶原和钙质，在搭配上富含膳食纤维和维生素的玉米和莲藕，不仅喝起来十分鲜美，而且还可以增强孩子的体质，为孩子补充一定的钙质，帮助孩子长高。
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推荐菜系：【红枣银耳驼奶羹】
1、银耳提前两个小时泡发，5颗红枣去核切碎备用；
2、锅中加入300ML温开水，放入25g驼奶粉，再放入银耳煮15分钟；
3、煮至银耳出胶后放入红枣和枸杞，依据孩子口味放入黄冰糖就完成了；
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营养加分：
春季气候比较干燥，银耳有很好的滋补作用，在其中加入驼奶是为了增加银耳羹的营养成分，驼奶中富含多种维生素和钙质，比牛奶中的营养成分要多得多，味道也不像羊奶一样有膻味，多喝可增强孩子的体质，帮助孩子长高。
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畅.哺｜优.驼——来自新疆的“天然奶源”
来自我国新疆伊犁，天然牧场的散养双峰驼，奶源纯正有营养，富含多种维生素和矿物质，此外钙和叶酸的添加量也都达到了配比满分。
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粉质细腻，颜色呈淡淡乳黄偏白，闻起来清香宜人，用温水冲泡开后，入口顺滑，不粘腻，回味悠长，带有驼奶丝丝咸香。
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倒入杯中，没有奶渍浮渣，不腥不腻，挂壁感极好，味道口感也超过鲜牛奶，是孩子喜欢的经典口味，喝过一次不会不爱，小小一勺，营养满满。
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推荐菜系：【豆腐鲜虾菇菌汤】
1、鲜虾切掉虾头，虾仁中放入适量料酒或姜片腌制10分钟；
2、准备半个西兰花切成小块，放入锅中焯水备用，一个鸡蛋炒熟备用；
3、锅中烧油，放入虾头，煸出虾油后捞出，再放入蟹味菇和白玉菇翻炒3分钟；
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4、锅中加水，烧开后放入切好的豆腐块和虾仁，再次煮开；
5、最后放入西兰花和炒好的鸡蛋，依据个人口味放入盐和白胡椒粉就完成了；
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营养加分：
这道汤不仅喝起来十分鲜美，还特别有营养，虾仁、豆腐、鸡蛋都属于高蛋白食物，除了蛋白质，还含有丰富的钙物质，西兰花和白玉菇中富含丰富的膳食纤维，这几物搭配在一起，可谓是营养满满，对孩子十分有益。
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这3道汤做法简单，营养丰富，最近天气忽冷忽热，以免孩子遭受“倒春寒”之苦，各位家长朋友们快给孩子做起来吧！ |
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