早餐多给孩子吃它，不用早起，10分钟就上桌，补钙益智又明目

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原标题：早餐多给孩子吃它，不用早起，10分钟就上桌，补钙益智又明目  
早餐多给孩子吃它，不用早起，10分钟就上桌，补钙益智又明目！  
俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以一日三餐大家一定要按时吃。在三餐当中最重要的当属早餐了，因为经过一晚上，我们晚上吃的食物都早已经被我们的肠胃消化和吸收完了，所以在我家早餐从来不含糊，不仅要吃饱还要吃好，尤其是有了孩子之后，我更加注重早餐的搭配，为此老公还吃醋的说我，典型的有了孩子忘了老公。为了能够做好早餐，我特意从网上买来早餐书籍，按照步骤去一次次的尝试，真的是应了那句“女子本弱，为母则刚”。  

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今天给大家分享一道做法特别简单的早餐，不用早起，10分钟就可以做好端上桌。这道早餐做法虽然简单，但是营养却非常丰富，我用到了一些时令蔬菜，不仅新鲜，而且还能够补充各种营养成分，例如，胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素A，可以减少眼睛的疲劳，起到很好的明目效果，金针菇又被称为“益智菇”，含有18种氨基酸，而且很多氨基酸都是人体必需的，这些氨基酸可以增强我们大脑的记忆力，开发智力，补脑益智，鸡蛋更是大家常见的食材，鸡蛋不仅可以补脑，还含有大量的钙，可以起到很好的补钙效果。除了以上蔬菜，这道时蔬早餐饼中还有香菇、黄瓜，这些蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，特别适合给孩子吃。家长们抓紧学起来哦！  

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时蔬早餐饼  
需要准备的食材：  
鸡蛋3个、面粉100g、黄瓜50g、胡萝卜50g、金针菇50g、香菇50g、香葱适量、油适量、盐适量  
制作步骤：  
1、将所有的食材提前准备好，香菇和金针菇清洗干净，锅中加入适量清水，开大火烧开，将金针菇和香菇分别放入锅中焯水，捞出后立即放入冷水中过凉，然后沥干水分后用刀切成小段和小片，胡萝卜和黄瓜清洗干净后用刀切成丝，香葱去掉外皮切成葱花备用。  

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2、取一只盆，盆中打入3个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，然后再加入适量的面粉和少许的清水再次搅拌均匀。  

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4、起锅，平底锅中加入适量的油，油热后用勺子将面糊舀入锅中，用铲子将面糊在锅中铺平，小火煎制一面定型，变成金黄色，然后翻面煎制另一面至金黄色。  

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这道非常简单的时蔬早餐饼就做好了，做法是不是特别简单啊，喜欢的朋友一定要去试一试哦。这道早餐饼在我家出镜率非常的高哦，孩子也特别喜欢吃，隔三差五就要做一次，我一般都会配上一碗米粥或者一杯牛奶，完全能够满足孩子营养的需求。  
小贴士：  
1、早餐饼中的蔬菜大家可以根据自己的口味进行更换。  
2、煎制的时候一定要用小火。