减肥和三高吃的菜，脂肪是0，多吃无担负，不静止也能瘦

稻草人326

原标题：减肥和三高吃的菜，脂肪是0，多吃无担负，不静止也能瘦  
石花菜也算是家常菜的一种，又名鸡毛菜。尤为是关于海边的人来讲。它散布很广，属于世界性的红藻。虽然咱们这里没有，然而无妨碍爱吃，就是价钱对比贵一些吗，对比是外埠运来的，运费就很贵了。石花菜含有丰硕的矿物资和多种维生素，尤为是它所含的褐藻酸盐类物资拥有降压作用，所含的淀粉类的硫酸脂为多糖类物资，拥有降脂功用，对高血压、高血脂有一定的防治作用。石花菜还拥有防暑、解毒、清热等功用。减肥和三高吃的菜，脂肪是0，多吃无担负，不静止也能瘦！  

1izuuro2otr.jpg

菠菜拌石花菜，做法对比简略，症结是石花菜要泡发好，荡涤洁净，菠菜对比益处理焯水就行了，至于调味汁就能依照本人家口味配制了，最佳不要少了姜末，能够去掉石花菜的寒性，爱吃的辣椒油的加点，口味太好了，下酒下饭对比好的家常拌菜了，趁着当初菠菜好吃多吃吧。  

uxil2pf33x2.jpg

主料：石花菜100克、菠菜200克辅料：盐、生抽、香醋、红油、椒麻油、白糖，油泼辣子，大蒜一瓣、姜末5克  

vrf1dwazcaf.jpg

做法：1、把石花菜洗洗，再把石花菜用40度摆布的温水泡2个小时。再用清水洗净，除去石花菜上的杂质，再用纯洁水泡10分钟（或者沥干水份待用）  

35sdmhdi3bm.jpg

2、把洗净下开水里烫到变色变软立刻捞出来，凉开水，捞出来挤干水份，切段待用  

l0t4ig0evov.jpg

3、调味汁：取一小碗，把大蒜用夹蒜器夹成汁，小碗外面加盐、白糖和大蒜汁，加少许凉开水拌平均  

hc0mt4eo5fi.jpg

4、把石花菜和菠菜加进的大碗里，加调味汁拌平均  

kifarl44lv5.jpg

5、加油泼辣子和姜末，爱吃的能够多加红油  

owg3wvn1yxn.jpg

6、加麻油拌平均。不成多加，几滴就行  

hxe2kvgziqk.jpg

7、加生抽和香醋，几滴就行提味  

kwmifp30sso.jpg

8、拌平均，也能够腌制一会更入味  
小贴士1 、石花菜一定荡涤洁净，最佳去掉老的根部，温水浸泡，再次凉水洗洗对比好些  
2、调味汁能够依本人口味添加，麻辣味的很好吃下饭下酒3、不成久煮，不然会消溶；4、将石花菜加水熬煮成汤汁后过滤，放在冰箱中冷藏成冻，在切成块加冰水或糖便可。常常食用能够使肌肤的油脂散布趋于祥和，不容易长出小痘痘。