来碗滋养的银耳汤，这样煮更易出胶，常常来一碗能让你皮肤水润

伤感的大师兄

原标题：来碗滋养的银耳汤，这样煮更易出胶，常常来一碗能让你皮肤水润  
大家好，我是青豆妈，  
明天和大家分享一道美容养颜的银耳汤，银耳是一种菌菇类的食材，养分价值高，经常被称为平民燕窝，常常有敌人说银耳汤虽然好喝，然而本人却炖不出胶质的觉得，看起来清汤寡水的，明天青豆妈和大家分享几个炖煮银耳的小技能，包管你能煮出软糯黏稠的银耳汤，喜爱的敌人能够试试！  

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筹备原资料：适当的银耳、枸杞、莲子、红枣、百合、冰糖；  

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筹备好的银耳外面参加冷水，浸泡半小时，泡开就能了，泡发过的银耳更易出胶，然而泡发的时间不克不及过久，银耳有自然的胶质，能美容养颜；  

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莲子和百合也需求浸泡半小时；  

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泡发好的木耳不克不及间接放锅里煮，尤为是大朵的银耳，最佳给它撕碎或者剪碎，这样煮起来更易出胶，咱们买的银耳就是曾经去了根蒂的，所以给它撕碎一点就能了；  

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参加超过银耳大约5倍摆布的水，倒入莲子，大火烧开之后转小火，缓缓炖煮半小时，撇去外表的浮沫；  

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而后参加红枣和百合，小火持续炖煮20分钟摆布，当初银耳曾经变得黏稠了；  

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最初参加枸杞和冰糖，小火再缓缓炖煮10分钟摆布，这样一碗美容又养颜的银耳汤就出锅了；  

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银耳汤做法总结：  
筹备原资料：适当的银耳、枸杞、莲子、红枣、百合、冰糖；  
1、银耳不倡议泡发过久，容易致使养分物资流失；