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洗澡，关于大少数人来讲再简略不外了，打上沐浴露冲冲刷洗就完事。
然而，真实的“摄生高手”，不会错过糊口中每一个个摄生机会。洗澡这件大事，在他们眼中，就是个好时机！
怎么洗个“摄生澡”呢？
很简略，洗澡时多按按这几个“开关”，摄生防病很管用~
睡欠好？搓搓耳后！
洗澡时，脸、头皮个别是重点荡涤的部位，但很少有人会留意到耳后。
耳后有个安眠穴，望文生义，它有帮忙改良睡眠品质的作用。
定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点）。
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偶然睡欠好问题不大，常常睡欠好，问题就来了：容易犯困，还爱发脾气、情绪不不乱、记忆力衰退——觉得“全部人都欠好了”。
假如你有这样的困扰，洗澡时，能够揉一揉安眠穴。
胸闷、心火大？搓搓腋下！
洗澡时，当真洗洗腋下是颇有须要的。
一方面，腋下汗腺兴旺。大汗腺的分泌物通过细菌合成后，会发生臭味，假如清洁不完全，很容易减轻狐臭。
此外，腋窝顶真个极泉穴，是心经的首要穴位。揉搓腋窝，能够疏心火、宽胸理气、调节睡眠，减缓心悸、胸闷等症状。
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定位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
胃不舒服？搓搓腹部！
当初的人，胃多多少少都会遇到点小问题。
适量按揉中脘穴，胃痛、恶心、胃胀的时分，有减缓的作用，还能养胃护胃。
定位：仰卧时胸剑联结处（胸部和腹部接壤处）与肚脐连线的中点。
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需求提示的是，按揉穴位虽然管用，但可能是应急，难以治标。假如胃痛长时间重复爆发，仍需到病院就治。
大家洗澡的时分，能够连带全部腹部都多揉一揉，由于除了中脘穴，腹部的关元穴、神阙穴等穴位，也有很好的摄生作用。
关元穴：肚脐往下3寸，是人体的强健要穴，可以培补元气，强健身材。
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神阙穴：在脐部，它对胃肠道功用调理能起到很好的作用。
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焦虑、头晕眼花？搓搓脚指！
不少人洗脚时，只是两只脚简略地互搓了事，疏忽了脚指的清洁。
但是，脚指间容易藏污纳垢，假如不留意此处的清洁，很容易感染真菌，引来“脚气病”。
搓搓脚指，不只是卫生好习气，还能养肝~
脚拇指上有一个大敦穴，是肝经的起始处。
定位：大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边沿约2毫米处。
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揉搓脚拇指，能梳理肝气，激起人体少阳之气，有助于减缓焦虑、醒脑明目，还能减缓由肝火惹起的眼花、腹痛。
本文配图均为家庭医生原创出品。 |
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