这菜最禁忌隔夜吃，危害比吸烟饮酒大很多，得多人不知道还喜爱吃

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原标题：这菜最禁忌隔夜吃，危害比吸烟饮酒大很多，得多人不知道还喜爱吃  
当初的糊口愈来愈便利了，之前没有贮存工具的时分，咱们都会把一切的菜都吃光，避免挥霍。当初有了冰箱，这类能够贮存的货色或许大家就吃不了了，剩上去放到冰箱外面，次日再吃，然而有的菜是不克不及隔夜去吃的。假如吃了不克不及隔夜吃的菜的话，那它的危害比吸烟和饮酒还要大上许多呢，不外得多人其实不知道，仍是很喜爱去吃。最不克不及隔夜吃的菜就是木耳了，在木耳外面虽然有着十分多的养分，然而它属因而一种菌类的食品，假如冷藏或者隔夜浸泡超过八个小时的话，就会发生亚硝酸盐。这类货色会让咱们身材的抵制力降落，危害一点都不比熬夜要少呢。  

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木耳外面富含了十分丰硕的蛋白质，以及糖类等各种维生素和矿物资，有着得多样的价值，一些养分学家还把木耳称为素中之荤。并且木耳吃起来的口感十分的爽滑，还很清脆，把木耳和西兰花，火腿，放在一同翻炒，滋味特别好，并且仍是荤素搭配呢，非常清脆爽口的一道菜家常菜就吃它简略易做，低脂低卡。有兴致的能够尝试一下哦，西兰花炒好了当前很软嫩，而火腿香浓的滋味，也可以在炒的时分分发出来油腻可口的一个菜，十分合适秋季来吃，一有这菜就光盘，孩子特别喜爱的滋味！  

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【西兰花木耳炒火腿】  
食材：西兰花半朵、木耳、葱蒜、蚝油一勺、生抽一勺、火腿一根  
做法：1、筹备好需求用到的整个货色，把西兰花切成小朵的放到盐水傍边浸泡五分钟，再拿出来荡涤洁净了，控干水份。  

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2、木耳在制造以前提前泡发，然而时长不要过久，只有让它变大了就能了。火腿切成片，葱切成段，蒜切成末。  

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3、先把锅加热了，而后在外面参加油，直到油热了当前把蒜和葱放到外面进行爆香，直到有香味出来，就参加火腿进行翻炒，随后参加木耳放到外面进行混合炒匀了。  

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3、接上去在锅外面参加西兰花进行翻炒，同时参加生抽和蚝油混合一下当前参加盐进行调味。  

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4、比及食材都断生，而且都混合在一同，并且调料都融会好了就能出锅装盘了。  

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【小贴士】  
1、这道菜想要一个油腻的口感，所以不需求参加太多的调料。并且火腿外面原本曾经有咸的滋味了，盐就不需求再参加太多了。  
2、西兰花假如想让它包管色彩的葱绿，并且不变软的话，能够提前放在锅外面焯水一次。  
木耳是一定不成以隔夜了再吃的一道菜，虽说得多人不知道。然而也一定要留意起来，制造木耳的话不要多，当次做完当次吃就能了。像明天这模样，制造好了一道菜当前，非常的油腻，并且滋味又很可口，孩子特别喜爱吃。不需求破费多长期就可以够光盘了呢，并且荤素搭配，养分特别平衡，丰硕又安康。