春季，倡议家长：4样瓜果多给孩子吃，水份大滋味好，养分平衡

DANNY521

原标题：春季，倡议家长：4样瓜果多给孩子吃，水份大滋味好，养分平衡  
春季到了，天气愈来愈暖，同时空气里也十分枯燥，由于风对比大一些，枯燥的时分一定要记很多增补水份，尤为是家里有孩子的，一定要多给孩子吃4样瓜果，这些瓜果水份大，滋味好，春季特别合适吃。不论有钱没钱，无妨多买一些回来给孩子烹饪美食吧！  
一，菠萝。  保举食谱【菠萝咕噜肉】  

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食材:菠萝，里脊肉，青辣椒，红辣椒，盐，番茄酱，白糖，香醋，料酒，胡椒粉，鸡蛋。  
做法:1.先把菠萝去掉皮，而后再切成一厘米的小方块，把青红辣椒也洗净去籽，切成小方块。  
2.猪肉选用瘦一些的里脊肉来制造，荡涤洁净之后擦拭干水，切成薄片，再用刀背去砸一下，让肉量变坚实，再切成一厘米的小方块，放入一个大碗中。  
3.在碗外面倒入食盐，胡椒粉，料酒和玉米淀粉，抓拌平均，腌制15分钟之后再倒入一个鸡蛋液，抓拌平均，撒上一层干的玉米淀粉。  
4.在锅中倒入油，加热到5成热，放入肉片开始炸，炸至色彩发白，定型后捞出放入盘中。  
5.再把青红辣椒也放入油中去炸两分钟，捞出放入肉外面，在炒锅里倒少许动物油，放入番茄酱和白糖，少许的清水，白醋，放弃小火缓缓熬出糖汁，熬得对比浓稠之后，再把菠萝和肉片、青红辣椒一同放入煸炒。  
6.把料汁裹到整个食材上之后，翻拌平均就能出锅了，冷凉一些便可食用，养分滋味又好。  
二，苹果。  保举食谱【拔丝苹果】  

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食材:苹果，白沙糖。  
做法:1.首先筹备一个苹果，把它先荡涤洁净，而后去掉皮，再切成小块。  
2.在锅外面多倒一点油，先把油温烧至5成热，这时候把切好的苹果放入油中去炸熟，而后捞出来，控一下外表的油，放入盘中备用。  
3.起锅烧油，凉油放入两勺白沙糖，而后放弃小火，缓缓地把糖熬至消融，直到熬至色彩为焦糖色，起了泡沫有丝状为止。  
4.这时候把苹果倒入锅中去翻拌，挂上一层糖丝，捞出来摆入盘中，冷凉一些便可食用。  
三，雪梨。  保举食谱【冰糖雪梨】  

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食材:雪梨，冰糖。  
做法:1.筹备一个陈腐的雪梨，把皮去掉荡涤洁净，而后再切成小块放入一个大的瓷碗中。  
2.在外面倒入超过雪梨的清水，而后放入一大块冰糖。把它放在锅里隔水去煮。  
3.放弃中小火缓缓去煮30分钟，煮到外面沸腾便可关火，这时候掏出来冷凉一些便可食用。  
四，甘蔗。  保举食谱【锡纸烤甘蔗】  

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食材:甘蔗。  
做法:1.筹备一卷锡纸，先把甘蔗荡涤洁净，而后去掉皮。  
2.把甘蔗切成和锡纸的长度差未几，而后把每一个根甘蔗包入锡纸中，不要有漏着之处，两端也要包裹起来。  
3.把包裹好的锡纸在外表划上几个小口，再把它放入烤箱外面，烤箱要先用180度的温度去预热一下，放入甘蔗之后用上下火180度烤25分钟。  
4.这时候把甘蔗掏出来翻个面，持续放入烤箱中烤20分钟，便可关掉烤箱，掏出甘蔗，关上锡纸，冷凉一些便可食用。