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2021年是特殊的一年，在世界多年未有之大变局和新冠肺炎疫情寰球大盛行交错影响下，安康成为一切人不能不面对的糊口命题。
3月29日，丁香医生公布《2022国民安康洞察讲演》（下列简称《讲演》），基于60420个样本在安康观点、安康行动、安康消费习气等多维度的数据洞察，将“稳住”提炼为2021年国民安康症结词，对2021年国民安康形态做出回望与总结。
面对外界种种不肯定性，人们的决心最贵重。回顾过来一年，“稳住”无疑也是一切人糊口的底色。
在种种不肯定性中，找回“身”和“心”的安康
在“被疫情偷走的第二年”里，比拟起疫情刚刚到来时的不知所措，人们从心态上开始变得安稳，对待安康的形式也越发成熟。当被问及“你以为甚么是安康？”时，大少数人给出的回答是：身心安康。比拟前两年公众将安康繁多地舆解为“心思安康”和“不生病”不同，2021年，心思安康和生理安康关于人们而言变得等同首要。
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同时，或许是为了抵挡不肯定性对糊口的影响，稳住“身心安康”的均衡形态，人们广泛升高对安康的期待，使安康期待值与现状自评间的差距进一步放大。这面前反应出，无论是基于内部影响仍是本身思考，人们关于安康的冀望开始回归感性。
回顾2021年，对安康的认知变动和对当下糊口的感性思考，也让人们的糊口形式愈发朝着更安康的标的目的减速转变：从关注食物配料表、选择无糖饮料、把静止作为一种休闲形式做起，安康作为一种理念，正在深化浸透每集体的日常点滴。
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《讲演》显示，2021年人们均匀存在4.8个安康困扰，排在TOP3的分别是情绪、身体和皮肤问题。跟着绝大少数人的外出流动增加、“宅”在室内的时间减少，与2021年比拟，身体焦虑初次超过了皮肤困扰。而受眼睛问题困扰的人数比例则达到31%，呈逐年降低趋向。
同时，经过被动搜寻和按期查看等形式，愈来愈多的人更为踊跃地吸取安康信息。考察数据显示，静止健身类、饮食养分常识和常见疾病科普是国民最关注的三类安康内容，而心思安康相干常识关注度则排在第四。
91%的人自以为有心思问题，七成人踊跃应答
心思压力加剧，是2021年国民安康形态一个最光鲜的切面。《讲演》指出，在各种安康困扰中，焦虑、抑郁等情绪困扰仍然稳居第一。情感、职场、家庭等社会理想压力，继续搅动着人们紧绷的神经。
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在这次数据调研中，91%的受访者表现以为本人有心思问题。其中，焦虑症和抑郁症是心思问题的重灾区，也有56%的人表现曾耽心过本人猝死。乏味的是，这其中只要30%的人表现本人确诊患上心思疾病，人们耽心本人有心思问题的比例远远高于实际确诊的比例，进一步暴-露出2021年人们所接受的心思压力之大。
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另外一方面，春秋越低的人，耽心本人有心思疾病的比例越高，在泛滥自以为有的心思问题中，00后和90后都包办前两名。而任务时间超过十二小时的人耽心有各种心思问题的比例也更高，可见高强度任务带来的心思压力对人们情绪影响较大，是人们高度“自我误判”的首要缘故之一。
不外，虽然公众广泛以为本人有心思问题，人们在面对本人的情绪问题时却并无选择“躺平”。该讲演指出，74%的人正在采用踊跃的行为以应答和解信心理困扰，他们采用的办法多为自我调理，如睡觉、熬炼和追求亲友的刺激。
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同时，跟着专业的心思办事在中国失掉更普遍的遍及与认可，更多的人也开始追求专业机构的帮忙。近7成的人体验过心思测试、心思征询、心思课程等产品或办事，这些无不体现出人们在面对问题时，踊跃稳住安康的好意态。
对此，北京社会意理联结会科普委员会副秘书长叶壮表现，在过来的一年里，遭到理想应战与本身境遇影响，公众的心思形态天然会被得多苦衷所牵制。
“但咱们的心思在这个时分，会天然而然地激活一个‘开关’，关上咱们心田中的一个叫做‘优于均匀效应’的机制，去进行踊跃的自我调适，将心田的感触公道化，那就是发生这样的心态：‘我虽然挺惆怅，但曾经好于了不少人，这样看来，其实也还行。’实质上，是咱们本人的心思，也选择了经过一种思绪的转化，帮咱们‘稳住’。”
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从主动到被动，安康糊口回绝“躺平”
2021年，决心最贵重。面对外界的种种应战，人们再也不主动承受安康，转而更为被动寻求安康，并将关于安康糊口的渴想诉诸于饮食、静止、护肤等详细场景行动中，同时更重视各方面的安康常识积攒，体现出人们在面对难题时，“稳住”糊口的决心。
疫情早期，人们以本人入手做饭替代点外卖和外出就餐，造成一股“本人入手、饥寒交迫”的热潮。而到了2021年，公众又逐步延长出“不喝奶茶”、“戒了饮料”、“吃得油腻”、“七分菜三分肉”等诸多良好的饮食习气，超对折人在考察中表现本人的饮食习气变好了。
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在皮肤方面，78%的人重视坚持清洁、保湿等根底护肤习气。另外，成效类护肤品使用开始年老化，33% 的 00 后和37% 的 95 后开始使用成效类护肤品，外货的突起和广告直播等多渠道的浸透让年老人有更多的时机接触和购买成效类护肤品。同时愈来愈多的男士开始片面护肤，66%的男士以为皮肤安康十分首要，近七成的男士会搭配不同护肤品进行护肤，在根底护肤以外，也同时开始向精髓、眼霜、BB霜等护肤品进阶。不外数据显示仍然有两成男士“盲买”护肤品，他们关于护肤品专业常识的练习也许还应该多向身旁的女性敌人学习。
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人们的静止志愿在过来一年中也在逐步增强。与2020年比拟，人们的静止安康自评分数有所回升，74%的人放弃着静止习气。另外，人们的静止形式更为丰硕，除漫步和跑步两类流动仍然最受欢送，攀岩、滑板等小众静止也逐步被更多人所关注。
除以上数据洞察以外，《2022国民安康洞察讲演》还对人们在饮食、静止、睡眠、心思、皮肤、口腔、医疗办事等方面的观点、行动与消费习气等维度的洞察进行具体呈现。
据悉，作为国际调研范围及影响力最大的公众安康考察讲演之一，《2022 国民安康洞察讲演》是丁香医生对国民安康进行的第四次大范围考察，每次样本量均达数万人，是中国官方范围最大的全民安康形态扫描，已成为全社会理解国民安康形态的首要窗口。 |
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