别只吃钙片了，孩子补钙多吃这“菜”，增进成长发育，个子变高

袖珍狐狸

原标题：别只吃钙片了，孩子补钙多吃这“菜”，增进成长发育，个子变高  
有孩子的家长一定都但愿本人的孩子未来可以身材安康，尤为是个子但愿可以长得高高的。这样一来的话，就会在市面上买许多的钙片给孩子们吃，争夺可以多多的补钙，让骨骼发育得更为疾速。但其实真正有用的补钙也需求从得多个方面动手，不是只吃钙片就可以够解决的。有个菜外面的钙含量十分的丰硕，想要让孩子补钙一定要吃的菜，叫做木耳菜。多吃它当前可以增进成长的发育，个子变得更高，并且它的滋味也是不错的，一点都不会有其余菜吃起来涩涩的口感。  
  
明天把木耳菜和皮蛋搭配在一同，也是两种不同滋味的碰撞，制造好了当前，皮蛋也没有难闻的滋味，很幽香，吃了的人都说好。蔬菜也是咱们糊口傍边必不成少的，由于它外面的维生素以及钙含量都很丰硕，尤为是这个木耳菜外面的钙含量乃至是比其余得多的蔬菜都要高上好几倍呢。顺滑的口感也会让孩子们更为的承受，不会特别的顺从。  
  
我自从理解到了这个菜当前就三天中间地给孩子吃，比来这段时间孩子的生长果真十分迅速！在木耳菜傍边也不是仅仅只含有钙这样的养分的，它还有着许多的蛋白质和胡萝卜素，乃至有着丰硕的膳食纤维，咱们还能够经过吃它来让身材的肠胃更为通顺。  
【皮蛋木耳菜】  
食材：木耳菜500克、皮蛋1个、姜丝1小撮、蒜头半个、小红椒、油、盐  
  
做法：1、筹备好需求用到的整个货色，把木耳菜洗洁净了放在一边备用。锅外面参加水，烧开了之后要滴入一点的油而后再参加木耳菜。  
  
2、让它焯水一下，而后能够变软并且由于参加油当前还可以让木耳菜的色彩更葱绿。焯水好了当前捞出来，控干水份备用。  
  
3、姜块需求切成丝，蒜头要切成粒，小红椒切成粒，皮蛋变为小块的。  
  
4、此外筹备一个锅，烧热了当前参加油，而后就参加蒜头、姜丝和小红椒粒进行煸炒，有香味出来了当前参加一点水，放到外面去煮非常钟。  
  
5、时间到了当前参加一点盐和鸡精进行调味，混合好当前就能关火。把木耳菜装在盘子中，将煮好的汤汁浇在下面，而后把以前切好的皮蛋摆放在下面当做装点。  
  
【小贴士】  
1、这个菜十分可以补钙，优点得多，然而也需求留意一下，肠胃不是很好的人仍是要少吃一些。  
2、菜再焯水当前色彩会变得很葱绿，并且曾经成熟变软了，所以最初只有把汤汁浇在下面就能了。  
这个木耳菜是在孩子生长过程当中想要给他补钙一定要吃的一个菜，可以疾速的补钙，让孩子骨骼成长的更好，并且很轻松就长高个了。但不要想着补钙，只吃钙片就足够了，那是万万不敷的，需求从外从内两个一同进行调理，能力够胜利。想要让孩子长高个快，把木耳菜买回家吧。