聪明女性都爱吃的3种食品，润肠通便，祛皱护肤，改良体质

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原标题：聪明女性都爱吃的3种食品，润肠通便，祛皱护肤，改良体质  
聪明女性都爱吃的3种食品，润肠通便，祛皱护肤，改良体质  
1.圆白菜  
圆白菜是一种产量高，易保留的家常菜，能为人体增补多种无益的养分成份，是一种水份含量特别高，热量却很低的绿色菜品，能润肠通便，刮油清脂。还含有多种对人体无益的微量元素，既能补钙，是一种高维生素含量的绿色食材，能按捺色素堆积，它对祛皱护肤、改良体质都有很显著的益处。  
  
2.绿豆  
绿豆自身主是一种性质冰冷的食材，能把人体中的多种毒素整个排出，起到清热排毒，刮油消脂的作用。 绿豆中有少量的锌，这类物资是增加氧化反映的首要存在，人们食用当前能够排汇到少量的锌，也就增加了氧化反映的泛起，从而起出延缓苍老的作用。此外绿豆仍是一种能够降压减脂的首要食材，益处多多。  
  
3.豆腐渣  
豆腐渣中含有丰硕的食品纤维，是一种很好的清洁肠胃的食物。豆腐渣的原资料是黄豆，因此豆腐渣能够益气养血、健脾宽中。最适宜早餐的时分吃，能平补脾胃，另外，豆渣的保健作用真是太多了，能升高胆固醇、排毒清肠胃、增加对胰岛素的损耗、美容养颜。