聪明女性要多吃3种食品，淡化皱纹、滋养肌肤，无益安康

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原标题：聪明女性要多吃3种食品，淡化皱纹、滋养肌肤，无益安康  
聪明女性要多吃3种食品，淡化皱纹、滋养肌肤，无益安康  
1.柠檬  
柠檬是咱们最多见的瓜果之一，由于柠檬十分的酸，所以得多人是很顺从吃柠檬的，其实关于想要减肥的人来讲，能够排毒消脂。由于柠檬傍边含有丰硕的柠檬酸、苹果酸等无机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C等多种养分成份。并且常吃一点儿柠檬还能够减少肠胃的蠕动，还能畅通血管，预防血管疾病。  
  
2.豌豆  
豌豆中富含人体需要的各种养分素，其中的优质蛋白质能够进步机体的抵制力，加强人体对各种疾病的抵制预防才能，并对机体病后或术后痊愈也有显著的帮忙。豌豆中含有少量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能增进肠道的蠕动，增加食品在肠道中的停留时间，增进排便，可以排毒抑菌，畅通血管，加强抵制力。  
  
3、黑木耳  
黑木耳和白萝卜一同煮，天天吃点，能够增进身材排出毒素，减速血液循环，调节内分泌，颐养子宫，排出子宫毒素和污血，预防子宫早衰，子宫洁净了，阔别妇科病。