聪明女性爱吃3种食品，养分丰硕、补益身材，无益安康

树上的鱼

原标题：聪明女性爱吃3种食品，养分丰硕、补益身材，无益安康  
聪明女性爱吃3种食品，养分丰硕、补益身材，无益安康  
1.花生  
花生深受人们的喜爱，最次要它含有丰硕的不饱和酸还有丰硕的膳食纤维，能够无效的预防胃部疾病，胃欠好的人能够多吃，能够很好的补血美容。它还含有丰硕的维生素K，卵磷脂和脑磷脂，能够令人更聪明，同时能够无效的排毒清肠，抗苍老，养分又瘦身。  
  
2.银杏果  
银杏果还拥有通顺血管、改良大脑功用、延缓老年人大脑苍老、加强记忆才能、医治老年痴呆症和脑供血缺乏等成效，拥有袪皱淡斑，补血养气的本事。银杏果还能够维护肝脏、增加心律不齐、避免过敏反映中致命性的支气管膨胀，还能够运用于凑合哮喘、移植排异、心肌堵塞、中风、器官维护和透析。  
  
3、洋芋  
洋芋，在得多人家里都很常见，是咱们常吃的蔬菜之一。洋芋的养分价值很高，也很厚味。洋芋含有少量膳食纤维，能宽肠通便，帮忙机体及时排泄代谢毒素，避免便秘。