女性到了中年，多吃3种食品，畅通血管，补血益气，清算体内毒素

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原标题：女性到了中年，多吃3种食品，畅通血管，补血益气，清算体内毒素  
女性到了中年，多吃3种食品，畅通血管，补血益气，清算体内毒素  
1.苔菜  
平时多吃些苔菜，非但能美容抗衰，并且苔菜中含有丰硕的膳食纤维，并且它的热量与脂肪含量都特别低，平时人们食用当前，既有维护感，又不会排汇过量的热量，并且能增进肠胃蠕动，放慢肠道中渣滓的代谢排出，人们食用当前能排毒燃脂的作用非常显著。  
  
2.泥鳅  
泥鳅的补益和药用价值从来很注重，泥鳅入脾、肺经，有祛湿解毒，滋阴清热，畅通血管，补血益气等成效。而且拥有调理荷尔蒙，使交感神经及副交感神经放弃均衡的首要作用。除此以外，泥鳅还含有丰硕的铁质及维生素B2，能够起起到很好的滋补身材作用。  
  
3.红薯  
红薯含有少量膳食纤维，在肠道内无奈被消化排汇，能安慰肠道，加强蠕动，通便排毒，尤为对老年性便秘有较好的疗效。