女性到了中年，3种食品换着吃，畅通血管，润肤养颜，早吃早好

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原标题：女性到了中年，3种食品换着吃，畅通血管，润肤养颜，早吃早好  
女性到了中年，3种食品换着吃，畅通血管，润肤养颜，早吃早好  
1.圣女果  
圣女果晶莹剔透、玲珑可恶的形状，鲜美多汁、酸甜交织，成了深受泛博女生喜欢的一种瓜果。圣女果中含有一种叫番茄红素的自然动物色素，能够疾速少量的革除氧自在基，其革除氧自在基速度远远当先其余的维生素E和类胡萝卜素。按期摄取适当的番茄红素能够无效的革除人体内的氧自在基，从而进步人体的防嗮才能和抗氧化性，能够畅通血管，润肤养颜，早吃早好。  
2.梨子  
梨子是咱们大家常见的瓜果，吃起来很甜水份也得多。有较多糖类物资和多种维生素，易被人体排汇，促进食欲，对肝脏拥有维护作用。且含有平衡的维生素，维生素C，可以美白肌肤，美容抗衰，避免肌肤苍老。其次富含的纤维素，可以增进排便，能够排毒瘦身，打消脂肪。  
  
3.菠菜  
菠菜的根含有丰硕的蛋白质，可以加强机体的体液免疫才能从而进步机体的抵制力。而少量的维生素C拥有加强细胞吞噬才能和抗击自在基的作用，可以加强皮肤抵制力、皮肤弹性。菠菜叶中含有铬和一品种胰岛素样物资，其作用与胰岛素十分类似，能使血糖放弃不乱。丰硕的B族维生素含量使其可以避免口角炎、夜盲症等维生素不足症的产生。