女性到了中年保举常吃3种食品，健脑明目，加强记忆力

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原标题：女性到了中年保举常吃3种食品，健脑明目，加强记忆力  
女性到了中年保举常吃3种食品，健脑明目，加强记忆力  
1.鸡蛋  
鸡蛋内含有丰硕的蛋白质和脂肪，并含除维生素C之外的简直一切的其余维生素和矿物资，且易被人体排汇，不管是蛋黄仍是蛋清，人体利用率均在95%以上，鸡蛋的维生素含量比瘦肉多，因此常吃鸡蛋能够健脑明目，加强记忆力，鸡蛋都是现实的养分食物。  
  
2、蛋黄果  
蛋黄果是一种寒带的瓜果，能够污染机体，防止无害物资在体内堆积，进而达到改良皮肤、丑化容颜的作用，能庇护肌肤，也能增加皱纹和色斑生成。长时间食用无利于改良人体养分排汇构造，升高体内脂肪，能美容润肤，排毒抗衰，好吃又安康。  
  
3.薏米  
薏米属于细粮类食品，他说养分价值很高，富含蛋白质和少量的膳食纤维，其健肠胃、促消化成果极好，更是有着“世界和本科动物之王”的佳誉，自身滋味软糯，比起其它五谷杂粮更受公众欢送。薏米还有增进身材排湿的作用，从而能放慢体内毒素的排出，达到润肤美容、延缓苍老的成果。