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原标题：三伏吃此瓜，虫草都不如它！增进代谢，改良体寒，轻松瘦10斤！
三伏吃此瓜，虫草都不如它！增进代谢，改良体寒，轻松瘦10斤！
夏天是女人们最爱的时节，切当的说，是身体修长的女人们最爱的时节，身体好的女人们穿甚么都美观，腰上肥肉多的，只能望而兴叹了，所以每到夏天，得多平时对本人要求不高的女人都会参加到减肥的队伍中去，可减肥真不是件容易的事件呢，那些始终感觉本人都快要饿死了还没轻一两的小姐姐们，赶快花上五分钟来看看这篇文章吧，当初曾经进入三伏天了，天气酷热，也恰是减肥的最好时节，明天给大家带来一个减肥成效特别棒的美食，尤为合适三伏天吃，比黄瓜和西红柿的成果还要好，吃上1盘胜过跑步1小时，坚持1月，连瘦10斤！
这道菜的次要是菜，就是号称“脂肪杀手”的苦瓜，大家都知道，苦瓜的含糖量低，而且还有丰硕的膳食纤维，是减肥最好的食材。苦瓜中所含有的苦味素以及苦味苷，拥有革除脂肪，减肥瘦身的作用。黄瓜、西红柿和苦瓜，始终以来都是减肥的三大宝贝，不单单是减肥，苦瓜性寒味苦，还拥有清热祛暑、明目解毒、养颜美容、增进推陈出新等功用。苦瓜含丰硕的维生素B1、维生素C及矿物资，泻内火崩溃毒，常吃对预防青春痘很有好处。三伏天多享乐瓜，是很好的“战痘”美食。
三伏天是一年中最热的季节，将长达40天！此季节留意防暑降温、油腻饮食，少量出汗后，要记得及时补水和钾元素，玉米、羊肉、牛肉、红枣、香蕉等能够适量多吃一些。多享乐味食物，苦瓜、芦笋、芥蓝等，能够清热解毒、增进消化。苦瓜属于凉性的，有清热解毒的作用，脾胃虚寒的人就不合适吃，女人个别都对比体寒，平时手脚冰凉，怕冷的人占多数，这种体质的人在享乐瓜的时分，能够搭配一些热性食品中和下，好比这道咸蛋黄焗苦瓜就是个十分棒的搭配。蛋黄中含有一定量的脂肪成份，这些油脂成份搭配苦瓜，能加重苦味，让苦瓜的口感变得更好，减肥期间也是需求适当进食油脂的哦，这道咸蛋黄焗苦瓜，咸鲜开胃，减肥成果超级棒，并且口感比苦瓜炒肉还好吃，绝对是减肥者的福音。
三伏到，减肥就吃它，润泽皮肤减缓体寒，坚持1月，连瘦10斤！
【咸蛋黄焗苦瓜】
用料主料苦瓜一个咸蛋黄4个
辅料油适当盐适当
进程：
咸蛋黄放入碗中，烧饭的时分上锅蒸熟。
趁热用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎，越碎越好，蒸蛋黄会有一些油析出来，这些油跟咸蛋黄一同混合起来，炒出来更香。
苦瓜切开，去掉芯后再将它们切成条。
烧开一锅水，放入少许盐，将苦瓜条倒入开水锅中汆烫至轻轻变色。
不必烫过久，看到色彩变深立刻捞出来，控干水。
锅里放一点点油，轻轻加热后将咸蛋黄放入锅中，小火缓缓加热，一边加热，一边用锅铲将咸蛋黄煸炒至散，这时候候少量的油脂冒出来，就表现咸蛋黄炒好了。
将控干水的苦瓜条倒入锅中，平均粘上蛋黄末，加盐调味便可出锅。
苦瓜条略微切薄一点，吃起来更入味。
咸蛋黄蒸熟后趁热用勺子捏碎，不要焦急，尽可能将它们碾得越碎越好，入锅炒的时分一定要小火，避免一下就将咸蛋黄末炒硬就压不散了，一边炒一边用锅铲碾，直到蛋黄变为细细的末，能力更好地附着在苦瓜条上。
咸蛋黄里有大量油脂，所以在煸炒的时分，油尽可能少放，小火慢炒，将蛋黄里的油脂煸炒出来这道菜就十分厚味了。
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