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提到零食，也许得多人认为只要年老人和小孩子喜爱吃，其实老年人关于零食也肥肠喜爱，只是在选择他们零食的时分，没有那末随便，尽可能会选择一些养分丰硕的零食，毕竟春秋大了，消化才能会削弱。
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老年人糊口较为节省，并非不喜爱零食，只是耽心花钱，其实零食也花不了多少钱，假如想吃就吃吧，明天就给大家保举几款合适老年人的零食，好消化并且养分丰硕，还能增补钙，越吃越年老。
一、黑芝麻丸黑芝麻自身就是十分养分的食材，用它做出的厚味有着共同的芝麻香味。黑芝麻养分丰硕，官方也有“以黑养黑”的说法，据《神农本草经》记录：“芝麻，补心脏，益力量，长肌肉，填髓脑，久服强身”。
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得多白叟终年都会吃黑芝麻，由于他们知道黑芝麻对身材好。黑芝麻丸食用起来对比便利，并且还参加了黑米、黑豆之类的自然食材，不含糖，更合适老年人。
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二、海苔海苔是老少咸宜的小零食，海苔次要的次要资料是紫菜，作为海里蔬菜，紫菜的养分价值很高，紫菜富含丰硕的维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量非常丰硕，钙的含量比牛奶都要高出2倍。
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紫菜的做法一般为用来煮汤，然而想吃紫菜零食，那末海苔就是最佳的选择，尤为是夹心海苔，口感更为丰硕一些，口味也丰硕，芝麻、花生、巴旦木等等，知足不同口味。
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三、红豆茯苓八珍糕“宁选食补，不选药补”，红豆、茯苓、山药、紫米都是很好的食补厚味，紫米的膳食纤维是精米的8倍，而芡实又叫做“水中人参”，有“食养邪气”的说法，用这些食材做成的小零食，天然养分极好。
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由于不含糖，所以吃起来毫无担负，幽香软糯，口感细腻，浓烈的黑芝麻味和米香味，使人耐人寻味，太合适老年人了，当作零食养分又厚味。
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四、豆干素肉豆干、素肉等这些零食十分受人喜爱，虽然有些素肉对比油，然而真实是特别厚味，既解馋还有饱腹感。豆腐是咱们糊口中不成短少的食品，它们除了有丰硕的蛋白质以外，还有很高的钙质，是老少咸宜的厚味。
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豆干、素肉的品种真实得多，并且口味也很丰硕，五香的、麻辣的、烧烤的等等，这类零食价钱也不贵，独立包装十分便利，保质期也长，馋的时分来一包，便利又厚味。
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五、坚果坚果是动物的精髓部份，个别都养分丰硕，含蛋白质、油脂、矿物资、维生素较高，对人体成长发育、加强体质、等作用。天天吃几颗坚果，对身材益处多多。坚果的品种特别多，不外当初的坚果零食都是搭配好的，独立的包装外面，包孕了多种坚果，养分更为平衡，每一个天一小包，好吃又养分。
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