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原标题：比香蕉还通便的是它，一周吃3次，润肠排宿便，衣服改穿S码
一到夏天我就违心吃一些对比清淡的货色，这样就会形成我的肠胃变得欠好，乃至消化得很慢，我第一反映就是去瓜果店外面购买香蕉，由于香蕉是很通便的。起初仍是没有失掉特别大的改良。一次偶尔的时机，在买菜的时分商贩和我说金针菇才是润肠通便最佳的食材，并且价钱也很廉价，一周吃个两三次润肠又通便。假如大家觉得本人的肚子很大的话，大部份的缘故就是由于肠胃不太好，所以会有得多货色沉积在外面，天然就很大了。多吃一些金针菇的话，增进了肠胃蠕动大家都把蕴含在身材里没用的货色排遣出去，肚子很快就可以够瘦上去了！
把金针菇和肥牛搭配在一同制造，半途还会添加芽菜和番茄，滋味是很酸甜的，可以帮忙咱们开胃，肥牛也是肉傍边脂肪含量至少的，搭配上金针菇这类菌类是彻底没有脂肪的，吃上来当前其实不会变胖，并且，增进消化的功用，还能让咱们很快的变瘦呢。金针菇中许多的膳食纤维也是可以帮忙咱们瘦身，味道满满的一道菜，大家在夏天的时分多吃一些也能够很好的下饭哦！金针菇在制造好了当前，我吃起来是很筋道的，颇有咀嚼感。
【金针菇肥牛卷】
食材：肥牛卷200克、黄芽菜50克、黄灯笼椒30克、姜片2片、青椒半个、白醋5毫升、高汤400毫升、盐、红椒半个、大蒜籽2个、野山椒3个、西红柿1个、金针菇一包
做法：1、筹备好需求用到的一切货色，肥牛卷是现切的，姜切成片，而后备用。
2、锅外面参加水，烧热当前把金针菇放到外面去，焯水之后捞出控干水份，放在碗的最上面。
3、锅里参加油，比及油温热了当前，将黄芽菜和盐倒入在外面去翻炒，比及熟了当前铺在金针菇的下面。
4、持续在锅中参加油，这一次把姜片和蒜片放到外面去爆香，比及有香味出来当前，将黄灯笼椒，山椒和西红柿参加到外面炒出汁水来。
5、而后将高汤，醋和盐参加到外面混合下列当前参加一点点的糖，用小火煮非常钟，比及外面的资料有滋味了，就把汤渣捞出来，再将青红椒圈放到外面煮一会儿。
6、筹备一个锅烧开水当前参加一点料酒和肥牛卷，焯熟当前就捞出，不要煮过久，将肥牛卷持续铺在素菜下面。
7、而后就把刚刚做好的汤倒在碗中，浇在肥牛上。最佳是再拿出一点的青红椒放在下面当装点，看下来会更有食欲。
【小贴士】
1、金针菇在焯水水的时分一定要特别留意一下，由于它是菌类，所以说没有煮熟的话是会有毒的，一定要确保煮熟了才能够。
2、肥牛只有煮熟了就能捞出了，不要煮过久，放弃它最软嫩的滋味，假如煮久了肉量变老了，吃起来口感也没有那末好。
大家假如想要减肥的话，一定要吃金针菇，它才是增进肠胃蠕动最佳的食材哦。下面这道菜保举给大家了，但愿大家能有所播种！假如您喜爱我的创作，就把这篇文章分享给您关怀的家人吧，让咱们一同学习，美妙糊口最终是咱们每一个集体的！学做美食，关注我，就够了。 |
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