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今早，小编听播送时，听到一个吓人的旧事（其实以前也上了微博）：
一个小伙子忽然泛起焦躁不安、精力紊乱、胡说八道，乃至都泛起了间接在床上小便，无奈听他人说的状况。赶快求助医生，竟是由于他身材处于高糖高浸透形态而致使的。
原来，这小伙爱吃甘蔗啊、沙糖橘啊，并且延续一周，天天吃这两样瓜果吃2~3斤，高甜瓜果加之摄取水份缺乏......
想起来，往年春节先后，“没有一个沙糖橘能过患了今晚”话题爆红，石破天惊多年的沙糖橘就这样被提溜到了大家的背后。
话题火了之后，大家都对号入坐了，“沙糖橘都是几斤几斤吃”、“半筐半筐地吃”。
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图源：壹图网
上瘾归上瘾，然而安康隐患小编不能不给大家提一提：
沙糖橘含有丰硕的胡萝卜素，吃得过量代谢不掉，人的指甲不只变黄，手上、脸上哪哪皮肤都会泛黄，活脱脱一个“小黄人”（橘黄症）。
此外一个就是沙糖橘糖分特别高，吃多了重大的结果就是像下面的小伙子泛起的症状（高糖高渗形态）。多说一句，高糖高渗形态会让多器官衰竭。
是否看的大惊失色的？这吃个沙糖橘都吃失事来了！不吃不喝保安全，哈哈哈哈哈~
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图源：网络
话说蔬菜、瓜果始终是咱们心中超级养分、安康的货色，然而有些瓜果、蔬菜吃起来可不是那末一回事，好比它会伤及肝脏、会让人长胖。
身材长胖倒仍是大事，只是不那末修长，然而胖还会累及内脏，尤为是肝，肝怕肥啊！！！
伤肝最狠、长肉最猛的3素菜3瓜果
素菜，那几乎是“安康”的代名词啊，这还能犯错？
是的，大千世界无奇不有啊，谁告知你素菜就不会使人长胖啊？
小编给大家清点一下，不想长胖的亲们都留意着点！
豆制品：腐竹、豆腐皮、油豆腐
豆制品，安康的不克不及再安康。为什么腐竹就被点名了呢？
咱们来看看腐竹是怎么来的：
把豆浆做好静置，会有一层油脂浮在表层，等再变为一层膜挑起来晾干卷成卷，那就是腐竹了。
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图源：壹图网
说白了，腐竹就是豆浆中最“油”的部份被撇了出来，吃腐竹那就是在吃油呢！
这腐竹每100g就含20g的脂肪，跟肉几乎不差上下！妥妥地是暗藏在素菜外面的荤菜啊！
讲真，大家疫情期间，假如不便利出去买菜，那就囤点腐竹啊！那绝对是能当肉吃的菜啊！
除了腐竹，油豆腐、豆腐皮的脂肪也挺高，大略100g就达到16g、17g的含量啊！还有用豆制品做的素肉，不成小觑~
淀粉类：洋芋、红薯、山药
说到这几样，大家置信也很相熟，淀粉类的食品嘛，天然是越吃让人越不心安。
就拿咱们最爱吃的洋芋丝配米饭，几乎是double淀粉啊！其实，这都不必小编说，大家都知道。
小编想说的是暗藏在“安康面目”之下的那些红薯、洋芋、山药，那就是打着“安康零食”的幌子——蔬果脆片。
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图源：网络
绝大少数蔬果脆片实际上是经过油炸的，你所但愿的风干、冻干的只占很小的一部份。每次买了之后，倡议大家看一下成份表，脂肪占比多少？
而这些蔬果片，尽可能少选洋芋、红薯、山药等淀粉类的。
蔬菜类：茄子、鸡蛋、生菜、圣女果
像茄子，我们切开后捏一捏大家看着像甚么？是否像海绵？茄子就是海绵构造，外面全是孔，除非你清蒸一点油都不放，不然你就等着狂吸油吧！
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图源：壹图网
还有鸡蛋，茄子的吸油才能在鸡蛋背后几乎是小巫见大巫，详细多少也不吓大家了，反正你总会感到炒鸡蛋要多放油吧，不然炒不开。
吃鸡蛋要想低油，那就是蒸蛋或煮蛋。
还有问题不是出在菜的自身上，而是出在烹饪形式上。
像生菜、圣女果，这两个妥妥的低脂菜啊，怎么也中招？想一想，是否得多人拌着沙拉酱吃？问题就在这！
沙拉酱里的脂肪，低的含三四成，高的都达到七八成为了。当前大家怎么吃冷暖自知了吧......
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图源：壹图网
说完这些素菜，咱来点几个瓜果，可别感觉好吃爱吃就一个劲吃！
牛油果
你远看它是一颗小清爽，实际它却是满腹流油啊~得多人还用它来减肥，大错特错！
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图源：壹图网
一个100多克的牛油果，就至关于小碗米饭，业界都知道牛油果有代替黄油的杰出才能。
空话未几说，反正你们知道它很“肥”就好，驾驭好量！
榴莲
榴莲这个瓜果，就跟香菜、臭豆腐、螺蛳粉同样，爱的人爱得要死，恨的人恨得要死！
榴莲为啥也在“肥瓜果”之列呢，由于它的高糖分。甜到哀伤，绝对不保举多吃。
确定伤到了爱吃榴莲人的心，但有啥方法呢，得提示着点呢~
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图源：壹图网
椰子
清甜的椰子汁、香香的椰肉，夏天的最爱啊。这猝不迭防的“肥”啊，真让人心碎！
椰子水、椰子肉的油脂含量在瓜果外面都很高。
想一想咱们平时怎么喝椰子水的，那绝对是一全部喝掉，椰子水非但油脂高，并且饱和脂肪酸占比也高。
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图源：壹图网
而吃起来椰子肉做的椰丝、椰蓉、椰子脆片，椰香十足，吃起来停不下嘴，不知不觉吃多了，嗝~
记住，这些菜让人长胖是其次，吃多了日渐把肝变肥变硬才是最应该耽心的，毕竟肝出问题欠好办啊！ |
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