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原标题：孩子常吃的“补钙菜”，补脑益智身材好，贵是贵了点，但很值
天气愈来愈热了，天天最不想干的事件就是下厨房做饭了。缘故是——开了火的厨房几乎就是个大火炉，四处还清淡腻。天气凉快一些还好说，天气若是热起来了，厨房就会又热又焖，再停火做饭，真的能出一身汗。古代的社会，科技飞速开展，城市容貌能够说是焕然一新了，电饭锅也走进了千家万户，派上了很大的用场。明天就用电饭锅来做饭，厚味养分一锅搞定，简略疾速不麻烦儿，非常合适天热的时分偷一回懒。把一切食材放进电饭锅中，按下烧饭键就能了。
为了知足孩子们成长发育的需要，除了咱们常常但愿孩子吃的蔬菜之外，一些“硬货”也是必不成少的。我明天想引见的食材是排骨，排骨是咱们糊口中的常见食品。关于排骨，孩子们始终是情有独钟的，无论是蒸排骨，仍是红烧等，孩子们统统来者不拒！因中国食用肉以猪肉占比更大，也是中国人饮食构造致使。排骨含有少量磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和白叟提供钙质和益智等。明天分享一道简略好做的家常菜肴——蒜蓉蒸排骨
食材：排骨
辅料：大蒜、生姜、小葱、白芝麻
调料：食用油适当、两勺酱油、两勺料酒、两勺蚝油、半勺食用盐、半勺鸡精
第一步：把排骨剁成小块，而后用清水侵泡30分钟摆布，把大蒜和生姜切末、生姜切片，备用。
第二步：泡出血水后，在此荡涤洁净，而后沥干水份，备用。
第三步：取一空盆，把沥干水的排骨，放在盆中，倒入备好的蒜末和姜末，再参加两勺蚝油、两勺生抽、两勺料酒、半勺食用盐、半勺鸡精，抓拌平均，腌制30分钟摆布，备用。
第四步：掏出电饭锅，在电饭锅中刷入适当食用油，而后铺上备好的姜片，把腌制好的排骨放入锅中，在把腌制剩下的酱汁浇在排骨下面，接着参加半碗清水，按下烧饭键，煮至50-60分钟摆布，便可。
第五步：煮好后，在撒上少许香葱和白芝麻，便可盛出装盘。香喷喷的蒜蓉排骨出锅喽！这样做的排骨真的超级好吃，千万别错过，喜爱的赶快为家人保藏吧！
光盘贴士：排骨不需求提前焯水，能做熟，安心做。
万事结尾难，进程更艰苦，坚持必有果。民以食为天，食材必选新，滋味才会鲜。我是光盘食客，我会用心去做好每一个道属于本人的美食。谢谢你的关注！ |
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