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作为老手爸妈，最关怀的就是宝宝的吃和睡，然而得多宝妈都在埋怨宝宝睡觉的问题，一到晚上就精力，白昼却睡得很香，得多老手爸妈为了宝宝的睡眠问题真是操碎了心，其实那些咱们成年人以为是正确的做法，实际上却扰乱了婴儿的日夜节律开展。
重生儿阶段最多见的睡眠问题是彩色倒置，形成这个问题的缘故只要一个，那就是宝宝日夜节律的发育被报酬破坏了。家长做的那些事件，看似是让宝宝睡个好觉的方法，实际上是在为睡眠问题埋下地雷。
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咱们小孩儿以为，要想睡得好，就得把房间弄暗。假如有亮堂的光线，咱们就睡欠好。因此，为了让宝宝睡得好，白昼咱们应该将窗帘拉上。然而到了晚上，屋子里又关上了得多灯，尤为是得多家长喜爱在房间里点一盏小夜灯。
光是开展日夜节律的首要前提，而由于白昼拉紧窗帘，晚上开灯的做法，致使真实的白昼变为了宝宝的“夜晚”，而真实的夜晚却成了宝宝的“白昼”，日夜节律天然地朝相同的标的目的开展。
正确做法应该是，白昼放弃房间天然亮堂，傍晚时开小夜灯，入眠后不要开灯。
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除了光线，宝宝还会经过声响和四周人的流动来区别是白昼仍是黑夜。正常状况下，白昼声响应该会多一些，晚上会逐步安静上去。但实际状况是，白昼应该下班的人都去下班了，家里的人特别少，四周的环境相对于平静。而到了晚上，下班的人都回来了，比白昼还热烈。再加之咱们白昼刻意制作平静的环境，不敢大声谈话、不敢开门，宝宝对白昼和黑夜的感知就会凌乱。
正确的做法是白昼放弃正常的声响环境，做饭、谈话、电视、走路的声响要正常收回，傍晚后增加声源并放弃平静。
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小宝宝的睡眠周期对比短，只要40分钟摆布。大少数婴儿都会在睡了一个周期后醒来，假如他们是天然醒，这象征着宝宝睡得很好。然而，家长却感觉宝宝睡觉的时间过短，就但愿宝宝持续睡，家长还会为了让宝宝持续入眠做得多事件，好比：抱着宝宝往返走或者由妈妈奶睡。
这些报酬延伸的睡眠时间，占领了宝宝原本的流动时间。将这些时间累积起来，就会提早宝宝晚上入眠的时间。所以得多宝宝在白昼都会有少量的睡眠时间，所以到了晚上就变得特别精神充分，无论家长怎么哄都不肯意睡觉。
正确的做法是，假如宝宝是天然醒来，不哭不闹，就不必持续睡觉，也不要让宝宝睡过头。 |
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