失眠最怕这菜，一周吃3次，安神助眠，一觉睡到天黑

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原标题：失眠最怕这菜，一周吃3次，安神助眠，一觉睡到天黑  
失眠最怕这菜，夏季多吃它！静心又助眠，一觉睡到天黑！比来这一段时间的天气每一个天都在降低，有的时分干坐着都会流出汗来。虽说是有空调能够减缓咱们的酷热，然而晚上睡觉的时分总欠好一宿都打着吹，这样的话对身材也不是很好，尤为是老年人来讲。睡觉的时分我就会把妈妈房间的空调给温度打的略微高一些，然而打高了她又感觉很酷热，常常翻来覆去的睡不着觉，可是假如温度打的过低的话风始终吹到骨子外面，对老年人的身材有着很大危害。在夏季的时分一定要多吃茼蒿这个菜，由于它能够起到一个清血养心的作用，可以减缓咱们心灵外面的燥热，把心静上去的当前用俗话来讲就是心静天然凉，这模样就能很好的助眠了。吃了茼蒿当前妈妈都能一觉睡到天黑。  
  
吃茼蒿关于老年人还有一个十分大的益处，就是吃了它当前能够降血压，还能够进步免疫力，安神除烦的同时调理了身材外面的推陈出新。夏天没有食欲的话，也能够来吃茼蒿一下，增进本人的食欲，这一次做的是蚝油茼蒿，可以削减了得多的滋味，吃起来很香，搭配上一大碗米饭也可以很好地把它解决掉呢。假如夏天吃了太多清淡高热量的货色不太好排遣出来的话，吃茼蒿可以预防便秘，并且增进咱们的肠胃蠕动，早起还能够消肿哦！茼蒿的成效真的是太丰硕了。无论是谁确定都有需求用到它的时分。  
  
【蒜蓉蚝油茼蒿】  
食材：茼蒿450克、蒜片1头、八角一个、蚝油15毫升、生抽15毫升、鸡精3克、白胡椒一克、白糖一勺、水淀粉、指天椒2个、香油5毫升、白芝麻3克  
做法：1、筹备好需求用到的整个货色，锅停火先把它加热了，而后将油倒入外面之后再油尚无彻底热的时分就参加八角和蒜片。  
  
  
2、使用中小火炬蒜片始终翻炒到它色彩有一点金黄色的模样，茼蒿需求放在水里洗一下，尤为是一些缝隙傍边要留意好，而后就把茼蒿参加到锅里去。  
  
3、接上来参加蚝油和生抽到锅里要先混合一下，后需求参加鸡精和白胡椒粉进去混合，每一个次翻炒都要鼎力和疾速。  
  
  
4、随后再参加一勺的白糖在锅里，直到茼蒿炒的有一些水份了，就把水淀粉倒入锅里进行勾芡。  
5、筹备出锅之前先参加一点的香油，再放入切好的指天椒圈。混合一下之后就能出锅，装好盘了撒上一些白芝麻看起来更有食欲。  
  
【小贴士】  
1、茼蒿的根部能够切掉一点点，由于口感会对比涩，不外不介意的话也能够不必切。  
2、菜入锅当前每个步骤都要疾速，由于茼蒿是很容易成熟的，所以快炒一些能够放弃它的色彩并且也不至于炒得太软。  
  
失眠最怕这菜，一周吃3次，安神助眠，一觉睡到天黑！这个菜十分的合适夏天的时分吃，可以起到安神的成果，可以让咱们从心里真实的清凉上去，并且还能够安神，睡得更好！