天天晚上坚持吃3种食品，养分丰硕、滋补身材，益处多多！

绿园装饰

原标题：天天晚上坚持吃3种食品，养分丰硕、滋补身材，益处多多！  
天天晚上坚持吃3种食品，养分丰硕、滋补身材，益处多多！  
  
葡萄  
葡萄选择黑葡萄最佳，由于它十分优质，含有少量的维生素E，常常食用能够抗氧化，还能缓解肌肤苍老的速度，让你看起来年老又丑陋。  
  
杨梅  
杨梅能够禁止癌细胞在体内生成。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能禁止体内的糖向脂肪转化的功用，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有按捺作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅的果肉中的纤维素可安慰肠管蠕动，无利于体内无害物资的排泄。  
  
山查片  
山查片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山查酸、苹果酸等，所含的解脂酶能增进脂肪类食品的消化，有增进胃液分泌和减少胃内酶素等功用。西医以为山查拥有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。另外，吃山查片还能减肥、升高血脂。所以，能够去超市买一点阿谁山查糕或者山查片，吃饭前吃几片，立刻就会有食欲了。