最有养分的3种食品，天天换着吃，排毒养颜，身材棒棒哒！

耶马

原标题：最有养分的3种食品，天天换着吃，排毒养颜，身材棒棒哒！  
最有养分的3种食品，天天换着吃，排毒养颜，身材棒棒哒！  
  
肉皮  
充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、增加皱纹；弹性蛋白则可加强皮肤弹性。  
  
红豆  
红豆是咱们大家常见的谷类食品，既能清心火，也能补血汗。也有显著的健脾胃成效。还含有丰硕的B族维生素和铁质，拥有清热利尿、祛湿排毒作用。特别合适夏季食用。同时还能给人体增补钾离子，从而防止低钾症的产生。除此以外，红豆中含有的铁元素也是十分的丰硕，十分的合适女性服用。  
  
黄瓜  
黄瓜含有丰硕的维生素，可以为皮肤提供短缺的营养，无效反抗皮肤苍老。含有维生素B1，对改良大脑和神经零碎功用无利，能安神定志，辅佐医治失眠症。能够避免便秘，将体内的渣滓清算，有助于推陈出新。还能升高各种疾病的产生，增进关节的安康。