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原标题：夏天记很多给家人喝这6种汤，清热去火，健胃消食，孩子少生病
本期导读：保举6种合适夏天喝的冷饮，清热解暑，开胃解腻，加强身材抵制力！
夏每天气特别酷热，空气闷热湿润，咱们的身材不克不及很好地顺应这类环境，就很容易致使上火，特别是孩子，更易上火。有些敌人很喜爱吃火锅、麻辣烫、烧烤等一些对肠胃有很大安慰的辛辣食品，很容易致使消化不良、食欲不振，食品沉积在消化道内更易惹起上火。
夏季日夜温差很大，衣服脱了穿穿了脱，也很容易惹起感冒咳嗽。夏天，想要包管咱们的身材安康，除了放弃好意情愉悦、留意劳动之外，还应重视饮食安康，经过饮食进行调节，从而达到体内酸碱均衡！明天给大家保举6种特别合适夏天喝的冷饮，清热解暑，开胃解腻，加强身材抵制力，孩子少生病！
酸梅汤
【所需食材】
乌梅30克、陈皮7克、甘草2.5克、枸杞3.5克、洛神花6克、山查6克、桑葚3克、薄荷叶一片（或者干薄荷叶）、干桂花0.3克、冰糖150克、4斤水。
【做法步骤】
1、筹备乌梅30克、陈皮7克、甘草2.5克、枸杞3.5克、洛神花6克、山查6克、桑葚3克、薄荷叶一片，这些独自搁置。再筹备干桂花0.3克、冰糖150克，也独自搁置。干桂花和冰糖，不要和后面那些资料放在一同。
2、将乌梅、陈皮、甘草、枸杞、洛神花、山查、桑葚、薄荷叶用清水先荡涤洁净，而后把洗过的水漏掉，再将这些资料装入碗中。而后在这些资料外面加点水进去，浸泡半个小时，半个小时之后再开始煮。泡好后，再将水漏掉，而后倒入锅里去煮。
3、将浸泡好的资料倒入锅里，参加4斤水，大火烧开后，转中小火煮半个小时，时间到后关火。把桂花和冰糖放进去，把冰糖搅消融，而后将汤放凉。过滤掉料渣就能将酸梅汤装入袋子中或者瓶子里了，放入冰箱冷藏，冰镇的酸梅汤才好喝。放桂花的目的是为了激起酸梅汤的滋味。
【杨哥有话说】
酸梅汤中含有丰硕的无机酸（如柠檬酸和苹果酸等），酸梅汤中含有一种特殊的枸橼酸，可无效按捺乳酸，帮忙咱们驱除使血管老化的无害物资，拥有抗疲劳的作用。酸梅汤中含有丰硕的维生素，维生素B2含量极高，是其余瓜果的数百倍，属于碱性食品，能够帮忙咱们身材完成酸碱均衡。肝火旺的人能够多喝一些酸梅汤，非但能平降肝火，还能帮忙脾胃消化、滋润肝脏。酸梅汤是自然的润喉药，能够温和和滋养咽喉发炎的部位，减缓疼痛。可见，夏天咱们喝一些酸梅汤，仍是对身材有一定益处的。
杨梅汁
【所需食材】
杨梅300克、盐水适当、冰糖25克、白糖适当。
【做法步骤】
1、筹备300克杨梅，咱们提前用盐水浸泡半个小时，而后多荡涤几遍。把杨梅放入锅中，外面放适当清水，没过杨梅便可。而后再参加25克冰糖煮开，中火煮15分钟后是淡淡的白色，再熬成深白色，大略要用30分钟。
2、杨梅汁煮好后，把杨梅和汁别离，汁水放凉后，放入冰箱冷藏。咱们把杨梅果肉去核，参加适当的白糖，搅拌平均，也放进冰箱冷藏。冷藏好后，把果肉舀进杯子里，再把汤汁也舀进来。杯子下面放上一颗杨梅做装潢，再把它们搅拌平均，这样咱们的杨梅汁就做好了，酸酸甜甜，冰冰凉凉，超合适这个夏天。喜爱的敌人能够尝试着做一下。
【杨哥有话说】
杨梅为果中珍品，它含有丰硕的蛋白质、脂肪、维生素C、柠檬酸、纤维素、脂肪、果胶、氨基酸和铁、镁、铜、钙、磷、铁等矿物资，其中钙、磷、铁的含量是其余瓜果的10多倍。杨梅有助消化增食欲、祛暑生津、利尿益肾、养胃健脾、排毒养颜等作用，特别合适夏季食用。
金桔银耳雪梨汤
【所需食材】
银耳一个、金桔200克、马蹄80克、黄冰糖一块、红枣4个、雪梨一个、盐适当、清水适当。
【做法步骤】
1、筹备一个泡发好的银耳、金桔200克、马蹄80克、黄冰糖一块、红枣4个、雪梨一个。首先将金桔放盆里加点盐，参加清水，加盐能够洗掉金桔下面的农药残留和蜡。而后把金桔的蒂去掉，整个去掉之后再荡涤两遍，这样吃起来对比平安安心。
2、而后把洗净的梨切块，梨块切好后先装到盘中。泡发好的银耳用一半就差未几了，两头的根去掉。红枣切成两半去核，把几个马蹄去皮。
3、筹备一个沙锅，参加两大碗清水，把一切食材都倒进去，大火烧开，转小火煲40分钟。40分钟后关火，金桔炖得整个裂开了。这样做出来的金桔银耳雪梨汤，喝一口一股金桔的苦涩味儿，十分厚味，这款汤润肺化痰止咳成果特别好。
【杨哥有话说】
金桔皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多苦涩。金桔的特征是果皮和果肉一同食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔含有特殊的挥发油、金桔甙等特殊物资，拥有使人愉悦的香气，是颇具特色的瓜果。
金桔的养分价值很高，含有丰硕的胡萝卜素、蛋白质、有机盐、维生素A、维生素C、钙、钾、锌、铁等养分成份，拥有理气、解郁、化痰、止咳、消食、醒酒的成效。夏天煮一些金桔汤喝，对身材特别好。
山查汤
【所需食材】
苹果一个、山查一把、冰糖适当、清水适当。
【做法步骤】
1、筹备一个苹果和一把干的山查，假如有陈腐的也能够用陈腐的山查。把山查洗洁净而后泡一下，苹果放盐搓洗两次，而后把苹果核去掉切片。
2、而后将苹果和山查放入沙锅中，放入适当的清水，大火煮开，转小火煮15分钟就能了。而后再加一点冰糖，把冰糖煮化，就能关火了。
这道汤，滋味酸酸甜甜，消积开胃特别好，小敌人胃口欠好或者积食了均可以试一下。
【杨哥有话说】
山查是一种养分价值极高的瓜果，山查中含有丰硕的糖类、纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁、硒以及蛋白质和脂肪等养分素，还含有果酸、山查酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、黄酮类化合物、甙类、内酯、解脂酶等。
吃山查还能够开胃，关于咱们的食品消化还有一定的帮忙。山查还拥有一定的药用价值，好比说山查对心脏有着很强的维护作用，能够改良咱们的心脏，关于一些三高人群，山查还可以起到降血脂，降血压等作用。大家没事的时分，煮点山查汤喝，对身材仍是很不错的。
木瓜银耳汤
【所需食材】
银耳一个、红枣一小把、百合一小把、清水适当、木瓜半个、枸杞一小把。
【做法步骤】
1、筹备一个银耳用清水泡发，而后把泡好的银耳洗洁净，再把银耳摘一小朵一小朵的，放入沙锅中。再一点红枣和百合，一同放入沙锅中，倒入适当的清水。大火烧开后，转中小火煲一个小时。
2、把木瓜洗净削皮，切半个木瓜就能了，不必太多，剖开去籽，再切成小块，放入盆中，洗一点枸杞。煲一个小时后，参加枸杞和木瓜，搅拌平均后，盖盖持续煲20分钟。20分钟后，关火，再焖20分钟就能开吃了。
这样做出来的木瓜银耳汤，滋养养颜不发胖，减肥中的敌人能够当正餐吃哦。
【杨哥有话说】
木瓜与香蕉、菠萝同称为“寒带三大木本果树”，是寒带、亚寒带瓜果中维生素A含量很高的一种瓜果，还富含维生素C和可溶性的钙。传统医学以为：木瓜能理脾和胃，平肝舒筋，可走筋脉而舒挛急。木瓜从用处上也分为食用和药用木瓜。作为瓜果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮润滑好看，果肉厚实粗疏、香气浓烈、汁水丰多、甘甜可口、养分丰硕，有“百益之果”、“瓜果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四小名果之一。
木瓜的养分价值很高，含有丰硕的木瓜酶、维生素B、维生素C、钙、磷、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等养分成份。木瓜拥有防治高血压、肾炎、便秘、胃病、增进推陈出新和抗苍老的作用，还有健胃消食、美容护肤养颜的成效。大家没事的时分，能够煮点木耳银耳汤来喝，对身材仍是大有益处的。
冰糖雪梨汤
【所需食材】
雪梨一个、红枣3颗、清水适当、枸杞一小把、冰糖几颗。
【做法步骤】
1、首先把梨子荡涤洁净，先削掉梨子的皮，这个皮不要丢掉，削成大片放进沙锅里。接上去咱们来处置梨子的肉，先把梨子切成小块，而后放进沙锅，梨核也不要丢掉，把它一同放入沙锅。
2、接着放入3颗红枣，参加适当的清水，先用大火炬水烧开，烧开后，转为小火，煮上15-20分钟。15分钟后，水显著有一点黏稠，梨子里的糖分也都曾经煮出来了。往外面再参加一小把洗净的枸杞、几颗冰糖，持续用小火煮上5分钟摆布，放凉后就能开吃了。
【杨哥有话说】
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“自然矿泉水”之称。在果品中位置很高，适宜性比苹果还要普遍，不爱吃梨的人很少。梨的养分价值很高，含有丰硕的膳食纤维、木质及纤维、糖类、配糖体、维生素、木质素、果胶、水和无机酸。它拥有清肺化痰、生津止渴、润燥清热等成效。夏天多喝点冰糖雪梨汤，对身材有很大益处。
以上就是给大家分享的6种特别合适夏天喝的汤，小孩儿和孩子都合适，食材简略，本人在家就可以做，不含任何添加剂，吃着也安心。这些汤咱们做好后，能够滤掉料渣，装入杀菌消毒过的玻璃容器中，而后放入冰箱冷藏，口味也是十分棒的，天气热的时分，拿出来喝上一口，冰冰凉凉，酸酸甜甜的，喉咙很舒服，喜爱的敌人能够保藏起来，有时间试着做一下，也给孩子减少些抵制力，孩子少生病，小孩儿更放心。
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