女人想要老得慢一点修长一点无妨多吃它，美肤又减脂，好吃又廉价

alflee

原标题：女人想要老得慢一点修长一点无妨多吃它，美肤又减脂，好吃又廉价  
  
  
  
进入四月，春意正浓， 这段时间始终是大晴天， 气温一下子就窜上了二十多度了， 厚厚的衣服都穿不了， 街上得多爱漂亮的妹子们都急不可待地换上了衣裙。然而有些人是否和我同样，耽心穿得少了一圈肥肉藏不住，到时分就为难了。要我说呀，与其在这里豪言壮语，倒不如马下行动起来，春天减肥正过后。 天天支配适当的静止，公道管制了饮食， 少吃高油高脂的食品，回绝清淡，油腻饮食，多吃蔬菜瓜果，吃出安康、吃出修长。  
蔬菜中，绿叶蔬菜是对减肥最无利的食物，明天就买回来一把芹菜， 说起芹菜，大家都很喜爱的一种蔬菜， 芹菜不只富含维生素C等多种养分物资，并且富含高纤维，且热量极低，每100克芹菜中所含有的热量只要13大卡，这在同类蔬菜中是十分低的，且重复咀嚼它和在肠胃消化它远弘远于13卡路里的热量，消化芹菜所需的热量就超过了它自身提供的热量，堪称真得是“越吃越瘦”啦！  
而明天用来搭配它的也是一种低脂肪高蛋白的菌菇--白玉菇，它被称为菌菇中的“皇亲国戚”，色泽清白，晶莹剔透，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是口感与养分兼备的食材。白玉菇的养分丰硕， 常吃能进步机体免疫力，止咳化痰，通便排毒，降血压等成效。将这两种食材搭配在一同炒，鲜香爽脆，低脂养分高，减肥成果也是杠杠滴。女人想要老得慢一点修长一点无妨多吃它，美肤又减脂，好吃又廉价 。自从开始减肥后，我晚饭就常吃这一盘，零难度超快手，清肠瘦身，一周结果然修长了。 你能够去试试吧。   
【白玉菇炒芹菜】  
原料： 白玉菇 1小盒 芹菜 1小把 胡萝卜 半根 油盐 适当  
制造：1. 筹备好原资料； 2. 烧锅水，参加少许盐和几滴油； 3. 将芹菜放入锅中焯烫变色后捞出备用； 4. 烧热锅放入适当的油，参加胡萝卜丝进锅翻炒两下； 5. 参加白玉菇进锅持续翻炒； 6. 白玉菇炒至九成熟后参加焯好的芹菜进锅翻炒两下； 7. 参加少许盐翻炒平均；8. 盛入盘中。   
  
小贴士：1. 焯蔬菜时参加少许盐和油，能放弃蔬菜葱绿的色泽和爽脆的口感； 2. 胡萝卜用油煸炒更利于胡萝卜素的排汇， 参加胡萝卜丝是为了配色； 3. 将白玉菇进锅翻炒至九成熟后再参加焯好的西芹翻炒两下后加盐调味既可。