张馨予晒减肥餐火了，荤素搭配养分平衡，网友：照着吃也能瘦上去

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原标题：张馨予晒减肥餐火了，荤素搭配养分平衡，网友：照着吃也能瘦上去  
  
张馨予自从结婚之后就始终很低调，除了日常任务，平时没事的时分就把本人的花园打理得漂丑陋亮，或者泡在厨房研究各种美食，尤为是分享本人的减脂饮食打卡。毕竟，女明星为了上镜的要求，对本人的身体办理都有着十分高的要求，想要真正地将放弃身体作为糊口的常态，仍是需求弱小的意志力的。  
  
这不，比来张馨予在社交平台晒出了一道美食，配文道：“来一个吃多了不胖的炒饭吧！大知足！简直没甚么热量的魔芋米沥干和虾仁鸡蛋蔬菜一同炒，我喜爱香菜和包菜所以加了这些，能够按照你本人爱好来加蔬菜，最初葱花一同炒干，就能出锅了。口感和大米炒饭同样，超级知足[坏笑] 高蛋白低热量又好吃。”张馨予还非常贴心，把每一个个步骤图都配好了。  
此举引来了有数网友围观，看着这色香味俱佳的炒饭，隔着屏幕都感觉香，网友们纷纭留言：“能够去你家蹭饭吗？”“俏厨娘上线了”“既解馋又不胖”。上面一同来看看张馨予这道魔芋米虾仁炒饭是怎么样做的吧。  
  
这道炒饭的次要食材有：魔芋米、虾仁、鸡蛋、包菜、葱花。魔芋米可能得多人都没据说过，它是以魔芋精粉、微粉为主料，用共同的工艺制成，形状酷似自然稻米，可代替米饭，无糖无脂肪，富含膳食纤维，每100克仅含有15千卡的热量，既能知足吃米的愿望，又能增加碳水的摄取。  
【做法】：魔芋米先用开水煮一下捞出过凉水，假如不煮的话碱水味会对比重，煮完捞出沥干水备用，虾仁加一点生抽和白胡椒粉简略腌制。锅烧油，油热加蒜末爆香，而后倒入腌制的虾仁下锅翻炒。  
  
虾仁变色快熟了的时分参加处置过碱水味的魔芋米，一并翻炒。  
  
倒入鸡蛋液下锅，尽可能让鸡蛋液包裹住整个的米粒，这是粒粒清楚香喷喷炒饭的症结！  
  
此时放入切碎的包菜翻炒，蔬菜按爱好随便改换，要多炒一会儿，炒干水份口感才会更好。能够快熟的时分放一丢蚝油，滋味会回升一个度的！  
  
最初水份收干，米粒平均上色，撒上葱花就能关火盛出了。  
  
炒好的魔芋米粒粒清楚，看着让人有食欲，软糯中带点Q弹，有炒饭即视感，但吃多也没担负呀！是否很简略呢，有喜爱的小火伴就试试吧！