睡眠欠好多是肝火旺，倡议常吃这6道家常菜，摄生降肝火睡眠好

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原标题：睡眠欠好多是肝火旺，倡议常吃这6道家常菜，摄生降肝火睡眠好  
没了烟火气，人生就是一段孤傲的旅程。明天给大家分享睡眠欠好多是肝火旺，倡议常吃这6道家常菜，摄生降肝火睡眠好，快快保藏吧！     
芹菜炒肉丝  芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，常吃芹菜能除烦消肿，清肠利便、升高血压，简略又养分，开胃又下饭的家常菜，等啥呢？还烦懑去做！  
食材  
主料：芹菜，猪瘦肉，黑木耳，胡萝卜，姜，蒜  
调料：蚝油，料酒，生抽，淀粉，盐  
步骤  
1、猪肉切丝，参加少许生抽、料酒和生粉抓匀腌制半晌；芹菜择去叶子，洗净切段；黑木耳泡发后切丝；胡萝卜去皮后切丝；大蒜切片，姜切丝  
2、锅中热油，放入腌好的肉炒至变色，参加姜蒜炒出香味，先放入木耳丝和胡萝卜丝翻炒，再放入芹菜、生抽将一切食材炒熟，最初加蚝油、少许盐，炒匀便可  
  
清炒苦瓜  苦瓜能清热解暑，明目解毒，来一盘清炒苦瓜,革除体内毒素，美容养颜，家常快手菜，让你微微松松就可以做杰出香味俱佳的美食  
食材：  
苦瓜，青椒2个,红椒1个，生姜，大蒜，盐适当。  
步骤：  
1、将苦瓜洗净去头去尾，对半切开,将外面的瓤和籽剔除，切成薄片，再放入碗中，加水、加一勺盐浸泡非常钟，再用清水冲刷洁净。  
2、水开后焯水30秒  
3、油凋谢大蒜生姜爆香，再加苦瓜辣椒一同翻炒熟，放入红椒，再放盐翻炒平均便可出锅。  
  
绿豆糕  资料：  
绿豆-250克，牛奶250毫升，黄油50克，白沙糖40克  
步骤：  
1：绿豆用清水泡四小时以上，放入锅中加水没过一指，把绿豆煮开花  
2：把绿豆和牛奶一同搅打成细腻的绿豆沙  
3：黄油放入平底锅小火消融，参加绿豆沙，小火加热并搅拌让绿豆沙彻底排汇黄油  
4：参加白沙糖持续搅拌，直到变为外表润滑手感偏硬的绿豆泥  
5：绿豆泥冷却后分红50克一个的团，用月饼模具压模成型，就实现啦  
  
乾隆白菜  资料：  
白菜心250克  
调料：  
芝麻酱2勺，糖1勺，醋3勺，老抽半勺，香油2勺，蜂蜜1勺，盐按照口味，黑芝麻一点点。  
做法：  
1：把白菜心洗净，手掰成块。  
2：碗内加芝麻酱，糖，醋，老抽，香油，蜂蜜，加盐调味，搅匀成酱汁儿。  
3：把酱汁儿倒在白菜里抓拌平均，装盘撒黑芝麻装点。  
4：裹满酱汁儿的白菜叶儿，脆爽开胃，特别好吃。这么简略，动起手来做做吧。  
  
香炒黄芽菜  黄芽菜能够清热，美容养颜，降血脂是一道十分安康的蔬菜??与豌豆一同搭配维生素C含量更为高了，养分比普通的炒芽菜翻倍，喜爱的敌人一定要试试哦??  
食材：黄芽菜1碗、豌豆1小碟、胡萝卜、葱姜适当、食用油适当、食用盐少许、生抽1勺、蚝油1勺、水淀粉适当  
制造办法  
1：筹备食材，黄芽菜去掉黄豆皮，葱姜搅拌碎备用，胡萝卜去皮，切成小丁，锅中油热，参加葱姜炒出香味，参加胡萝卜丁，翻炒两分钟  
2：参加豌豆和黄芽菜，翻炒平均，加少许水，盖上锅盖，焖两分钟，参加生抽、蚝油、盐，翻炒平均，参加水淀粉，大火收汁便可出锅  
  
凉拌折耳根黄瓜  折耳根又称鱼腥草，清热解毒，利尿消肿 弄胃理气的成效。天气渐突变热了，来一盘凉拌折耳根黄瓜，即厚味又摄生。  
资料：  
折耳根、黄瓜、香菜、大蒜、小米辣  
步骤：  
1：折耳根去须摘小，用清水冲刷，参加少许盐搓揉，再用清水过一下。  
2：黄瓜、辣椒、大蒜切好备用。  
3：把折耳根和黄瓜放入碗中，参加2勺生抽，1勺米醋，1勺蚝油，1勺油辣椒和少许白糖搅拌平均。  
4：再放入大蒜、小米辣、香菜搅拌平均便可。