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原标题：这瓜果满大巷都有，几块钱一个，拿来炒菜消食去腻，瘦身也不错
发现大家比来特别关注减肥的话题，讲真，我感觉减肥没甚么技能，没甚么这个不克不及吃，阿谁不克不及吃的，问题在于每餐你是不是能管制在七八分饱，而后不吃零食，只有这个坚持好了，肉类有有何不成吃的，大少数人的问题应该在于，吃饭的时分不吃主食，只吃素，而且仍是少油少盐的，吃完觉得肚子空荡荡的，吃完饭没过一会儿又去喝酸奶、吃瓜果，东吃西吃的，反而摄取了更多的糖分和脂肪，与其这样不如好好吃饭吧，还有愈甚者，饿到子夜三更撑不住跑去吃宵夜，这要是能减上去，我对你真是大写的信服，减重不在于不吃油不吃盐，在于你晓得何时吃，吃多少，我集体不承受天天只吃水煮菜减重，这样最初只会养分不良。
当初大巷上最廉价的瓜果莫过于菠萝了，大的十块钱一个，小的五块钱一个，很廉价，没事儿我就喜爱买一个，回家用盐水洗一下，酸酸甜甜的爽口又促消化，随意还增补了少量的维生素C，菠萝含少量果糖、维生素C、B等物资，清热解暑、生津止渴、减肥瘦身，对，菠萝含有少量动物纤维，无利于增加脂肪的排汇，还能增进肠胃蠕动，避免便秘，除了生吃，菠萝还能够拿来做菜，我本人最喜爱的是菠萝炒鸡丁，不油不腻，酸甜开胃，也是一道养颜美容又瘦身的菜。
【菠萝炒鸡丁】
食材：菠萝一块、鸡胸肉一块、小番茄适当、大葱少许、生抽一大勺、蚝油一大勺、料酒一大勺、胡椒粉少许、玉米淀粉少许、番茄酱两大勺、白糖一大勺、盐少许、油适当、生姜一片
做法：1、菠萝不要用盐水冲刷，间接切小块备用，洗当时的菠萝滋味没那末浓烈，炒着吃能够不必盐水泡，小番茄所有为二，大葱选翠绿部份，切圆圈待用。
2、鸡胸肉用清水冲刷洁净，切小块，用生抽、蚝油、料酒、胡椒粉抓一抓，酱汁彻底排汇后再放玉米淀粉抓匀待用。
3、平底锅放油烧热，煸香姜丝后鸡丁入锅疾速翻炒，鸡丁外表彻底变色后盛出来待用。
4、用锅底余油炒番茄酱和白糖，炒至白糖彻底消融。
5、菠萝丁、小番茄、葱段一同入锅兜炒，至多炒半分钟，瓜果不宜加热太久。
6、鸡丁从新入锅一同兜炒，排汇番茄酱和菠萝的香味，汤汁只剩下油脂的时分放少许盐提味增鲜，关火装盘便可。
舒适小贴士：
1、 菠萝炒菜历时，不必泡盐水，泡当时菠萝的香味真的会大打折扣，当瓜果吃的时分用盐水洗一下就能。
2、 菠萝和番茄酱的酸味都很重，炒菜的时分酸味会更易挥收回来，加点白糖能够中和一下酸味，吃起来酸酸甜甜的才可口。
3、 盐，这道菜也不成缺，不要多，少少的一点儿梅花盐会让菜的酸甜滋味更凸起，可千万不要放太多哈。 |
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