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原标题：牛奶不要间接喝，试试这5种吃法，养分补钙口感好，家人都喜爱
跟着时期的开展，咱们餐桌上的食材愈来愈丰硕，除了每日三餐要吃的米面外，还有同样食材简直逐日必不成少，这同样食材就是牛奶。牛奶中含有丰硕的蛋白质、脂肪、维生素和矿物资等养分物资，乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸和丰硕的钙质，天天饮用适当的牛奶能够避免骨质松散，还能够增补钙质。牛奶的吃法得多，明天馋猫将和大家分享5道以牛奶为次要食材做的美食，简略好做还养分丰硕，学会了天天给家人做一道吧！
【牛奶炖蛋】
牛奶250ML，鸡蛋2个，细沙糖30克
将牛奶倒入碗里，倒入细沙糖搅拌消融，把鸡蛋磕入牛奶外面，再用手抽搅拌平均，搅拌好的牛奶蛋液先过筛一遍，过筛好的牛奶蛋液放入碗外面，用一层保鲜膜裹住，用牙签扎几个小孔，将牛奶蛋液放入蒸烤箱或者蒸锅里，蒸25分钟便可。
【炸鲜奶】
牛奶35克，玉米淀粉40克，细沙糖30克，鸡蛋黄2个，黄金面包糠适当，淀粉2适当，全蛋液适当，玉米油适当
将细沙糖和蛋黄混匀，倒入牛奶拌匀，再把40克的玉米淀粉倒入碗里，用打蛋器搅拌平均至无颗粒状。把牛奶液过滤到不粘锅外面，小火开始煮，直到面糊开始变稠，能挂勺，鲜奶糊就煮好了。找一个碗，碗里刷入一层 油，把鲜奶糊倒入碗里，用刮板刮平坦，再贴面的盖上一层保鲜膜，冷了之后放入冰箱冷藏2小时。用刀切成条状，根据玉米淀粉，鸡蛋液，黄金面包糠的程序一一裹好。放入油锅里炸好便可出锅。
【芒果椰汁凉糕】
芒果300克，椰浆100克，吉利丁粉20克，纯洁水或牛奶130克，炼乳60克
吉利丁粉和30克清水混合平均，隔水消融成液状备用。芒果去皮取肉，榨出200克芒果汁。将椰浆和残余的纯洁水混合后参加炼乳拌匀。把液化的吉利丁液离开两份，分别和芒果汁，椰浆液混合平均。爱心模具抹上油，将芒果口味和椰浆口味的凉糕液倒入孔内，放入冰箱冷藏凝结。掏出再倒第二层再冷藏凝结，如斯类推，直到满模，入冰箱冷冻1小时。脱模便可食用。
【养分南瓜羹】
南瓜200克，牛奶60克，清水适当，冰糖10克，大米50克
南瓜去皮切小块，将大米和南瓜块放入破壁机内，倒入淡奶油，参加适当的清水，倒入冰糖后，启动破壁机的糊键，大约17分钟就可以做好，关上稍稍放凉便可倒出饮用。
【木瓜炖奶】
木瓜适当，银耳半个，纯牛奶250克，冰糖十二0克
银耳提前浸泡2小时，换水洗掉沙子杂质。银耳撕成小块后参加没过银耳的清水，煮沸后转小火炖煮20分钟后掏出。木瓜去皮去籽，用勺子挖出圆球放入银耳，参加冰糖和牛奶。盖好盖子放入锅内，隔水大火蒸煮20分钟便可。
作为居家必备的食材，牛奶的养分价值也很高，常常喝牛奶，能够延缓苍老，加强免疫力，孩子能增补钙质，长得更高。要是感觉喝牛奶不外瘾，无妨随着馋猫试试这几道做法，家人一定很喜爱哦！ |
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