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高血压敌人，始终倡导低盐饮食，其实这类说法不许确，精确地说应该是高钾低钠饮食。
由于钠盐过多会致使高血压的危险减少，并且相对于深化一定量的钾盐食品，在一定水平上利于高血压的管制。
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也就是增加钠盐，好比炒菜的氯化钠，还有咸菜、酱油、泡菜、加工肉等食品的比例。那末哪些食品是含钾盐相对于高的食品呢？
一、哪些食品含钾量比价高简略地说其实就是以动物类食品为主，好比瓜果蔬菜。
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瓜果含有少量的钾：枣、香蕉、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝、李子、猕猴桃、香瓜、芒果、梨、西瓜、木瓜、桂圆、番石榴、石榴、草莓、枇杷、柚子、苹果等。
蔬菜中含钾较高的有：有菜、莴笋、菠菜、西蓝花、芥菜、大蒜、辣椒、白菜、空心菜、芹菜、西红柿、茄子、菜花、胡萝卜、生菜、苦瓜、茼蒿等。
薯类含钾较高的有：番薯、藕、洋芋、南瓜等。
二、血钾的正常规模
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正常的血钾3.5-5.5妹妹ol/L；
＜3.5妹妹ol/L，属于血钾太低；
＞5.5妹妹ol/L属于血钾太高。
心肌和神经肌肉都需求有相对于恒定的钾离子浓度来维持正常的应激性。也就是正常的钾是人体生命流动的最根本包管。个别状况下，安康人日常饮食中的钾含量足以知足咱们的需求，不会泛起高钾或低钾。
三、高钾和低钾的风险
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高钾可能泛起四肢及嘴角麻痹，极度疲惫，肌肉酸疼，肢体红润湿冷。可惹起恶心呕吐和腹痛。更重大的会影响到呼吸肌，产生窒息。
血钾太高，泛起各种传导问题，及各种心律反常，乃至室颤致使心脏停跳死亡。
低钾可能泛起全身乏力，重大时全身肌肉有力，乃至呼吸、吞咽难题，更重大者可窒息。低钾也会泛起各种心律反常，房室传导阻滞；重者泛起各种心动过速，室速，乃至室颤致使心脏停跳死亡。
四、高血压与血钾1、高血压与低血钾
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药物惹起，利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米、吲达帕胺等）是最罕用的5大类降压药之一，长时间服用利尿剂，最大的反作用就是电解质错乱，血钾就是电解质。利尿后，排出去的尿多，那末钾也可能排出去的较多。那末就容易致使低血钾。
继发性高血压惹起，有一种继发性高血压，就是表示为血压降低同时血钾偏低。那末这时候候就要高度疑心是原发性醛固酮增多症这类继发性高血压。
摄取缺乏惹起，好比有人挑食，上述动物类食品摄取缺乏，也可能致使钾偏低。
2、高血压与高血钾
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药物惹起，普利类降压药，和沙坦类降压药，最多见的反作用就是致使血钾降低。
疾病惹起，好比高血压的人合并糖尿病，或曾经合并了肾病，肾病后就容易泛起高血钾。尤为是糖尿病的人或轻度肾功不全的人，需求长时间服用普利或沙坦药物，更易惹起血钾降低。
有报酬，那为啥还给糖尿病或轻度肾功用不全的人吃普利或沙坦？由于普利和沙坦关于肾脏是双刃剑，在糖尿病期或肾功用轻度受损期，可以维护肾脏。但跟着肾病的减轻，那末这两种药物就可能会致使肾功用病情减轻，惹起高血钾。
五、哪些高血压人需求按期复查血钾
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长时间服用利尿剂的敌人，长时间服用普利或沙坦的敌人，需求按期复查血钾。
自身血钾不正常的人，先找到血钾异样的缘故，同时留意复查。
有糖尿病的人，有肾功用不全或肾衰的人必需按期复查血钾。
总之，关于高血压的敌人，非但要低钠盐饮食，同时要关注血钾。日常糊口中，要尽量低钠盐高钾盐饮食，多减少蔬菜瓜果类的食品。
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