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高血压是常见的慢性病，全国曾经确诊的高血压就有2亿人摆布。高血压的危害不仅是影响血管安康，更是会惹起包罗冠心病、心衰、脑卒中等在内的各种并发症。
一旦被确诊为原发性高血压，个别就象征着需求毕生服药，且要人手时时时的头痛、恶性、胸闷、心悸等症状。
得多报酬了医治或者减缓高血压症状，堕入了不少“误区”，明天小编就来为大家一一破碎这些谎言！
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1高血压能根治！
一部份“降血压”谎言之所以会泛起，就是有得多人认为高血压能够根治。谨严的说，只有把病因铲除，少部份继发性高血压在医治及时的状况下是能够根治的，好比肾病惹起的高血压，及时解决肾病。
然而继发性高血压只占高血压患者的5%，更多的人属于原发性高血压。原发性高血压很难彻底根治，需求改动糊口习气、服用药物来达到管制的目的。
因此，需求认分明本人属于哪种高血压，对症医治，不信谣不传谣。
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2吃芹菜可以降血压
网上对于“吃芹菜可以降血压”的说法由来已久。这类说法最开始来源于一项植物试验，钻研者发现芹菜中的芹菜素有舒张血管、升高血压的作用。
但该试验中的芹菜素浓度十分高，日常吃法很难达到这个量。除此以外，还有玉米须等降压说法，这些食品可能自身确实含有降压的成份，能够适当食用，起到辅佐控血压的作用，但其实不象征着多吃就可以根治高血压。
根据医嘱按时定量吃降压药更加靠谱。
3降压药有反作用
说到降压药，得多人以为这个药一旦吃了就断不了，并且有反作用，所以对降压药发生了恐怖心思，有了高血压也不敢吃。
实际上，降压药自身没有成瘾性，且部份高血压患者需求一生服药管制，不使用降压药及时医治，可能会带来更大的危险。
降压药对人体发生的反作用个别较小，比起高血压致使的心、脑、肾等器官的衰竭，更是微不足道。因此谨遵医嘱吃药才是维护安康的好选择。
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4血压正常了就能停药
在用药的过程当中，因为药物作用，能使血压放弃在正常规模。然而一旦停药，这个均衡被打破，血压就会回升。
随便停药，血压颠簸大，对心脏、大脑、肾脏可能会形成更大的挫伤。还有一类患者服用药物看“觉得”，假如没有泛起头晕、恶心等表示，就随便停药，这也是不成取的！
由于血压安稳或者“没有症状”就随便停药，是把本人的安康置于风险的地步。
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高血压患者需求天天都关注本人的血压状况，测血压也有些技能讲求，办法不合错误，测出来的数值也未必精确。
这里分享了正确丈量血压的五个步骤：
1、首先劳动5~10分钟；
2、手臂要平放在桌子上，上臂的高度与心脏大抵平齐；
3、袖带下缘与肘横纹之间的间隔以两指为好，袖带的松紧水平以能放入一根手指为好。
4、测3次，取均匀值，每次丈量距离1分钟以上。
5、日常的两个丈量时间
凌晨：清醒当前的半小时到一小时的时间测一下；
晚上：吃完饭后的两个小时当前或者入眠前，测一测血压。
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【小贴士】现实的血压值应该是：膨胀压低于十二0妹妹Hg，舒张压低于80妹妹Hg。
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将血压管制在适合的规模，是高血压患者防止产生心脑血管事情的根底。日常糊口中，能够从下列几个方面动手：
1饮食上：增钾减钠
钠元素是维持人体浸透压的首要物资，但摄取过量也会形成血压降低。糊口中应增加钠元素的摄取，好比：天天烹饪用盐不超过5g；烹饪芹菜、茼蒿等高钠食品时少放盐；警觉包装食品（如：火腿肠、便利面等）中的“隐形盐”等。
但减少钾元素的摄取有助于排钠，从而帮忙升高血压。中公营养学会公布的膳食养分素参考摄取量倡议，天天应摄取3600mg钾元素，平时可适量多吃水果类蔬菜、绿叶蔬菜、香蕉、橙子、小米、山药、芋头号食品。
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2静止上：辅佐控压操
倡议高血压患者天天进行30分钟以上的静止，但强度不宜过大，以漫步、瑜伽、太极拳等相对于柔和的静止为好。
【辅佐控压操】
①手掌紧贴面颊双侧，上下搓脸。每次36下便可。
②三个手指的指腹贴近眉骨上方，向双侧滑至太阳穴，往返揉搓，每次36下。
③手指替代梳子，从额头后方至后脑勺，以梳头的方式从返回后，每次也是36下。
三个为一组，逐日迟早各一次，能够减缓高血压惹起的不适。
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另外，高血压患者还要踊跃管制体重、阔别烟酒、防止熬夜、按期监测血压，以便更好地管制病情。 |
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