此菜每次买20斤，隔天炒一盘，补钙又清肠，体重降上去

夏天来了

原标题：此菜每次买20斤，隔天炒一盘，补钙又清肠，体重降上去  
这菜每次都买20斤，隔天炒一盘，补钙又清肠，体重降上去  
  
食材：空心菜，盐适当，鸡精少许，大蒜一头，菜子油适当。  
  
1，首先，将买回来的空心菜下面的老叶，老根要清算下，放在清水中冲刷下，而后切成段状，将叶子和根茎离开。  
2，再把大蒜处置下，拍扁后，切成颗粒。  
3，炒锅烧热 后，将食用油倒入锅中，放入蒜末后炒香，再把空心菜根茎放入锅中，疾速的翻炒。  
4，当根茎炒到疾速断生的时分，再把叶子放入锅中翻炒，这样叶子的口感会更好。  
5，当食材炒到变软后，再把备好的盐，鸡精放入锅中，融入到食材内，就能关火了。  
跟着人们糊口程度的进步和科技的提高，各种传统名吃和国外的名家食物也摆上了老黎民的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像咱们相熟的一段歌，犹如咱们浮夸无华的人生，  
在波涛不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘播种，咱们也当真地成长，有模有样地开花、后果。  
这等闲一点拨，用寻常之物做出美食便再也不是独门绝活了。  
其实，这微妙所在就是烹调的办法和智慧，多则腻，寡则淡，恰如其分才刚恰好。