孩半夜里睡不虚浮，多喝此汤，清心安神，养肺润燥，贵点也值了

老鼠撞地球

原标题：孩半夜里睡不虚浮，多喝此汤，清心安神，养肺润燥，贵点也值了  
孩半夜里睡不虚浮，多喝这汤，清心安神，养肺润燥，贵点也值了  
  
【食材】  
桂圆4个、莲子10g、银耳10g、红枣2个、冰糖适当  
  
【做法】  
1、莲子荡涤洁净，提前一晚放入冷水中浸泡。我用的是红莲子，养分价值和白莲子至关，只是口感更软糯一些。  
2、银耳提前2小时放入清水中，充沛泡发后，撕成小朵，淘洗洁净，控干水份，备用。  
3、红枣去核，切成小丁，备用。红枣的维生素含量极高，孩子常吃可以无效进步抵制力。  
4、锅中参加适当清水，莲子冷水入锅，大火煮沸后，转中火煮5分钟摆布，至莲子成熟。  
5、锅中参加红枣和银耳，改大火再次煮沸后，转中小火缓缓熬煮30——40分钟，至莲子软糯，银耳出胶。  
6、桂圆剥壳、去核，放入煮好的莲子银耳羹中，持续煮3——5分钟便可。  
7、参加适当冰糖，搅拌至冰糖消融，便可出锅。