入秋后，遇到此汤要多喝，补气补血又养颜，小孩儿孩子要多喝

疏钟淡月

原标题：入秋后，遇到此汤要多喝，补气补血又养颜，小孩儿孩子要多喝  
导读：入秋后，遇到此汤要多喝，补气补血又养颜，小孩儿孩子要多喝  
比来这段时间，天气变得很凉快了，天天上上班的路上，都得穿戴厚厚的外套，这类天气是最容易感冒、上火的时节！这两天我看到家人的食欲都减小了，即便端上大鱼大肉，或者是各种的下饭菜，家人都吃一点点，多是由于时节枯燥的缘故吧，因而我就常常在家做点汤喝，好比做点蔬菜汤、排骨汤或者是摄生汤等等！明天我给大家带来一道摄生汤，多喝点摄生汤，能够补气补血，补铁又补锌，尤为是容易手脚冰凉的敌人们，能够多喝点！天凉了，多给家人喝此汤，补铁补锌，暖心又暖胃，做一锅不敷喝！  
  
这道摄生汤的做法很简略，外面放上了莲藕、枸杞、红枣、桂圆，都是咱们常见的食材，并且这几种食材搭配在一同，拥有补气补血的成效，尤为是女人能够多喝点！这道汤水外面的莲藕，吃起来甜美又好吃，外面汤水十分的鲜香，秋季，隔三差五喝上一碗，暖心又暖胃，好了未几说了，上面我就把这道莲藕摄生汤的做法说一下，加紧看看步骤学习一下吧，入秋后，遇到此汤要多喝，补气补血又养颜，小孩儿孩子要多喝！  
【摄生汤】  
【原资料】：莲藕、枸杞、红枣、生姜、黑糖、桂圆。  
【制造步骤】  
  
第一步：筹备500克莲藕，先把外表洗洁净，再把莲藕皮去掉，把莲藕切成厚点的片，加之米醋和清水浸泡一会。  
  
第二步：上面筹备一块生姜削皮切成片，把枸杞和大枣洗洁净，而后把外面水份控干，在大枣下面整齐刀，再把干桂圆剥皮，筹备2-3块黑糖备用。  
  
  
第三步：把筹备好的食材，整个放在沙锅外面，再加之没过食材的温水搅拌平均，盖上盖子开大火烧开，转到中火焖15分钟，时间到搅拌一下，再焖15分钟出锅。  
  
【唠叨几句】  
1：切莲藕的时分，最佳是切成厚一点的片，由于莲藕得煮半小时，这样吃起来不只甜美，并且还很绵软。  
2：把食材筹备齐全后，整个放在沙锅外面，假如家里没有黑糖的话，能够用红糖替代，要一次性加之短缺的温水，千万不要放凉水，以避免以及影响汤汁的口感，全程开中火焖30分钟，两头要记得搅拌一下，这样做的汤水会更为好喝。  
这就是用莲藕做的摄生汤，莲藕的口感甜美又绵软，给家人吃起来养分又安康，每次在家做这道汤水的时分，家人都挺喜爱喝的！天气愈来愈凉快了，有得多敌人手脚冰凉的时节就要到了，大家能够一周喝上2次，这样能够补气补血，还能够改良手脚冰凉，喜爱此做法的话，要记得保藏，记得常给家人做着喝！