别再吃雪梨了，咳嗽最怕这食材，迟早喝一喝，止咳润肺，呼吸顺畅

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原标题：别再吃雪梨了，咳嗽最怕这食材，迟早喝一喝，止咳润肺，呼吸顺畅  
别再吃雪梨了，咳嗽最怕这食材，迟早喝一喝，止咳润肺，呼吸顺畅  
2月份的天公其实不作美，当初恰是病毒繁殖的时分，略不留意，身材就容易生病。这不，上个礼拜，我老爸和小孩都被冷到，感冒咳嗽了，我爸倒是很快好起来了，不外小孩倒是不见恶化，时时时咳一下。本想着出门买雪梨回家煮雪梨汤给小孩喝，不外当初这个时分瓜果店都是关门的，并且在冬季雪很少见。我爸说，冬季止咳不要吃雪梨，最佳吃银耳，止咳润肺又增补身材养分，雪梨对比寒，不合适在冬季吃。  
  
听了我爸的意见，我就在杂房翻出了前几个月买的银耳，随手翻出了枸杞、红枣和莲子，索性就用它们做一道【银耳红枣莲子汤】吧！银耳的成份非常丰硕，含有蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-十二.8%，银耳次要的药理无效成份是多糖，多糖能够加强人体免疫功用，冬季多吃银耳能够润肺止咳。红枣想必大家都十分相熟了，它的维生素含量十分高，有“自然维生素丸”的佳誉，拥有养颜补血的作用，冬季体质差、手脚容易发冷的敌人，能够多吃红枣。【银耳红枣莲子汤】是我用现成的食材煮成的，煮出来孩子也十分爱喝，喝上几天，咳嗽声缓缓少了，的确有一定的成果。上面把做法分享给大家，冬季了大家都煮来喝一喝，维护本人的肺部吧！  
  
【银耳红枣莲子汤】  
食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖、莲子  
做法：1、首先银耳需求用清水提前浸泡3个小时，让干木耳尽量地排汇水份。  
  
2、红枣洗净装碗，枸杞洗净装碗。  
  
  
3、莲子用温水浸泡15分钟，需求去掉莲心，小孩子怕苦哦。  
  
4、泡发好的银耳剪去根部，并撕成小块。  
5、锅里烧水，大火煮沸之后放入银耳，再转小火慢煮50分钟，时间到了放几颗冰糖上来，冰糖不宜太多，个别2-3颗就够了。  
  
6、煮一会之后放入莲子和红枣，小火慢煮15分钟，就能出锅了哦。  
  
别再吃雪梨了，润肺止咳就吃它，一碗3块钱，常吃呼吸更顺畅了！雪梨虽然也能够止咳，不外它是凉性的，合适在夏天吃，而冬季止咳最合适的是银耳了，养分丰硕之余成效也特别好，口感爽脆，小孩子吃起来也很开心哦。我还记得前几个月买的银耳是30多块钱一斤，不外煮一大锅，能够喝好几天了，算上去一碗都不需求3块钱。  
冬季最怕的就是咳嗽，在止咳润肺方面银耳是十分好的食材，冬季吃最适合了，搭配红枣和莲子煮成【银耳红枣莲子汤】，迟早喝一喝，止咳润肺，呼吸顺畅了！喜爱的不要错过了哦。