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春季万物成长，孩子的身高也在此刻猛窜长。这个时分家长都会开始无意识地给孩子公道搭配饮食，以多样的养分安慰孩子的成长，帮忙孩子片面的生长。
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想给孩子补养分，多吃这5种食品，养分厚味又安康，孩子超爱吃
一、牛肉
保举食谱【番茄牛肉汤】选用成熟番茄，去皮切小块，牛肉切薄片，加料酒、生抽、淀粉、食用油抓拌平均；起锅烧油，小火倒入切好的番茄，加之一碗水大火煮沸，加鸡精和盐调味；番茄汤煮沸后下入牛肉片，大火30秒关火闷一会便可，出锅前撒上一把葱花装点。
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二、鱼肉
保举食谱【清蒸鲈鱼】鲈鱼选择小一点的，一斤摆布就能，太大会影响肉质口感；处置好的鲈鱼脊背不要割断，便利入味，摆盘；葱姜丝、料酒去腥，少盐或者不加盐，上锅蒸熟便可。
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三、海带
保举食谱【凉拌海带丝】海带丝洗净泡发，热水加少许白醋下锅焯5分钟；时间到捞出过凉水，口感更脆爽；葱蒜切末，小米辣切丁加香醋、生抽、盐搅拌，撒在煮好的海带丝上便可。
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四、驼奶
保举食谱【奶香紫薯小饼干】将买来的小紫薯洗洁净，去皮后切成紫薯块，放到蒸锅中蒸20分钟，用勺子将软糯的紫薯块压成泥；黄油静置稍稍消融，用手指按压会有手指印，这时候参加糖分，用打泡器打发3~5min至清白羽毛状；
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1、往打发好的黄油内参加驼奶粉搅拌，再分几回参加蛋黄液，每次需求把蛋黄液和黄油、驼奶粉充沛搅拌平均。
2、将紫薯泥过筛子后参加搅拌好的黄油、驼奶粉和蛋黄液中，用刮刀搅匀；
3、再筛入低筋面粉，搅拌平均后，用手团成紫薯团，再挨次裹上保鲜膜，放冰箱冷藏20min；
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4、掏出冷藏好的面团，擀成3妹妹的面皮，再用模具压出不同外形，放入烤盘；
5、烤箱170°上下火20min提前预热好，烤出的饼干，苦涩酥脆，养分满满。
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保举食谱【奶香滑蛋】1、驼奶粉温水冲泡，倒入打散的鸡蛋，放入适当的盐，将其搅拌至无颗粒状；
2、小锅热锅，将黄油放锅中缓缓消融，再倒入打散的蛋液；
3、蛋液缓缓凝结时，从锅边沿往两头推，整个凝结关火；
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4、炒好的鸡蛋盛盘，加适当胡椒粉调味，搭配喜爱的瓜果蔬菜便可，想更好的排汇驼奶中的养分，也能够间接用温水（45°）冲泡；
5、这样能够保存驼奶中的养分不被破坏，温水冲泡开的畅哺优驼，入口丝滑，甜而不腻。
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五、鸡腿
保举食谱【奥尔良烤鸡腿】鸡腿荡涤洁净，改花刀便利腌制，蒜瓣切末备用；鸡腿加生抽、蚝油、蜂蜜、奥尔良颜料，腌制20分钟摆布；烤箱180度预热，腌制好的鸡腿划一摆放，两面金黄便可出锅。
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假如孩子正处于成长发育的症结时代，却还常常挑食不定时吃饭，倡议多吃以上5种食材，照着给孩子做，多种方式增补孩子身材养分。家长用心，孩子开心！ |
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